健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些？

身體健康存在隱患勢(shì)必會(huì)影響到正常的生活，這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是需要提高警惕的，不過(guò)由于生活方式的變化，加上工作勞累，壓力大，生活不規(guī)律，各個(gè)方面的因素都會(huì)影響到人體健康，當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象時(shí)，還是需要想辦法來(lái)緩解和調(diào)理的，那么健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些？

荷葉消暑粥

材料：荷葉3克、米50克。

功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽(yáng)氣。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

薏仁米須粥

材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。

功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

生姜益氣粥

材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效：生姜健脾益氣、開(kāi)胃止嘔、米酒助活血、袪濕。

做法：白米洗凈后放生姜，加450c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。

山藥綠豆粥

材料：山藥及綠豆各10克、米50克。

功效：山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

絲瓜咸蛋麥片粥

絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切�。合痰�1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些也都心中有數(shù)了，可以說(shuō)脾胃是身體的重要器官，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱或是脾胃功能失常，對(duì)人們的影響還是很大的，只有盡快的調(diào)理和改善，并將生活起居調(diào)理好，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，才能免受傷害。

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