跑酷的技巧-跑酷的好處有哪些？

跑酷的技巧-跑酷的好處有哪些？

跑酷的好處

跑酷是人類根深蒂固的本能反應(yīng)，這種本能就是運(yùn)動(dòng)，是一種需要真正勇士精神的運(yùn)動(dòng)。歸根結(jié)底，跑酷是訓(xùn)練人體快速移動(dòng)能力的一種自然的方式，這種“移動(dòng)的藝術(shù)”既不需要特別的設(shè)備，也不需要專門訓(xùn)練。

跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術(shù)動(dòng)作等都需要很高的身體素質(zhì)，包括爆發(fā)力、力量、彈跳、柔韌性等。

去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結(jié)果。衡量利弊、評(píng)估危機(jī)，利用有效的技能更安全地通過一個(gè)障礙，跑酷的環(huán)境不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是高深地掌握自己身體與環(huán)境的關(guān)系。

風(fēng)險(xiǎn)無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學(xué)著去正確地把持危險(xiǎn)，并把它減到最小。跑酷不是為了一個(gè)美麗的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的嘩眾取寵或是吸引目光的效果，是是一個(gè)人移動(dòng)技能的提煉，要優(yōu)美，要富有把持力，具備運(yùn)動(dòng)的高效性，同時(shí)進(jìn)行自我的展現(xiàn)。

每個(gè)跑酷者在訓(xùn)練的時(shí)候都要有著一個(gè)念頭：去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結(jié)果。衡量利弊、評(píng)估危機(jī)，利用有效的技能更安全地通過一個(gè)障礙。

跑酷的技巧

跑酷不僅僅是個(gè)潮流，它同樣也是一門緊急逃生的課程。大多數(shù)人都認(rèn)為跑酷只適合于年輕人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但了解跑酷的技巧，可以使得跑酷運(yùn)動(dòng)迎合各年齡階段的人的口味。

跑酷者，必須具有不同于普通人的毅力和信念，才能完成每一個(gè)動(dòng)作，找到自己和人生的意義：挑戰(zhàn)自己，珍惜生活，不放棄，不喪氣。

身體素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)打好，技術(shù)動(dòng)作才能做到位，甚至挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作。身體素質(zhì)訓(xùn)練平時(shí)可以自己找資料練習(xí)，但技術(shù)動(dòng)作必須專人指導(dǎo)，你還是加入專業(yè)的跑酷俱樂部吧，練習(xí)效果好，練習(xí)設(shè)備齊全，防護(hù)設(shè)備也很到位。跑酷很危險(xiǎn)，一定要自己練習(xí)的話，先把身體素質(zhì)練好，技術(shù)動(dòng)作選擇危險(xiǎn)性小的練。反正你若想在這方面有所收獲，還是得找專業(yè)人士指導(dǎo)。

比走欄桿更保險(xiǎn)的單線穿越法，姿勢(shì)很重要，身體應(yīng)該盡量與欄桿平行，控制平衡點(diǎn)在兩手握住欄桿。要進(jìn)行平衡練習(xí)，練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性，在高處或者狹隘的地方不至于站不穩(wěn)

跑酷要慢慢從大目標(biāo)練到小目標(biāo)，不可操之過急，不然很危險(xiǎn)，同時(shí)是基本落地的升華式，要求腳部有良好的定力。

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