生活中的健康養(yǎng)生小習(xí)慣

秋季養(yǎng)生不僅僅要重視健康飲食，還要重視身體各個(gè)方面給你做出的小提示。其實(shí)生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，卻是人們健康生活的一個(gè)良方，你知道生活中有哪些小絕招是可以幫助大家健康的嗎？

如何讓自己的身體不早衰？只要打開以下的健康錦囊，您的身體也可以變得很健康。

站著吃飯，促進(jìn)腸胃積極運(yùn)轉(zhuǎn)

坐著用餐會(huì)使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。

建議全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔(dān)，用餐時(shí)間在30分鐘左右為最佳。

7：30起床，最能安撫心臟

英國威斯敏斯特大學(xué)的健康專家指出，在早上5：22-7：21起床的人，血液中引起心臟病的癥狀物質(zhì)的含量就會(huì)升高。而真正有助于健康、促進(jìn)長壽的起床時(shí)間是7：30，此時(shí)身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。

牙刷不沾水，牙齒更健康

刷牙時(shí)，很多人習(xí)慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會(huì)稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，容易病從口入。所以，刷牙時(shí)，一定要讓牙刷與水絕緣。

很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這樣口腔會(huì)出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象，所以在刷牙后，最好漱口3次，將細(xì)菌清出口腔。

總結(jié)：口腔健康也該得到越來越多的人的關(guān)注，定期的口腔檢查有助于身體的健康。對(duì)于刷牙的習(xí)慣的更改也有助于健康身體。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：佳名，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學(xué)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

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