登山是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以呼吸大自然清新的空氣，看遍山上美景，陶冶情趣，還可以達(dá)到鍛煉身體，使身體更加健康的目的，而且，登山可以有一種征服自然的感覺，站在山頂，一覽眾山小，也會(huì)感覺心胸更加的開闊，寵辱皆忘。

常爬山降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

我們經(jīng)常說心臟病病人不適合做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭梢栽黾有呐K供血的負(fù)擔(dān)，但是，如果正常人經(jīng)常進(jìn)行爬山的運(yùn)動(dòng)，或許可以讓自己遠(yuǎn)離心臟病。近日，美國高原醫(yī)學(xué)診所的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在海拔高的地方活動(dòng)的人，罹患缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)相對較低。

該研究的結(jié)果已經(jīng)發(fā)表在《流行病學(xué)和社區(qū)衛(wèi)生雜志》上。專家告訴我們：高海拔地區(qū)氧氣含量低，這會(huì)促使特定的基因工作，這些基因會(huì)改變心臟肌肉工作方式。它們也會(huì)促進(jìn)生成新的血管，為血液回流心臟創(chuàng)造新的“高速路”。也就是會(huì)加速血液循環(huán)以及加速心臟供血，這等于是強(qiáng)化了心臟的功能。因此，多爬山、常去海拔高的地方可以適當(dāng)提高心臟的供血能力。此外，高海拔還有助于減肥，山峰上沁人心脾的空氣有助減壓、改善睡眠。

美國一位著名自然主義者約翰·繆爾在19世紀(jì)曾寫道“山峰在召喚，我必須去(登山)”。他積極倡導(dǎo)“登山”，推動(dòng)設(shè)立了美國著名的約塞米蒂國家公園。登上不僅可以欣賞到美麗的風(fēng)景，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，有益身心健康，是一項(xiàng)健民利民的運(yùn)動(dòng)。人們在生活中，應(yīng)多參與爬山類似的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。

心臟病也是一種嚴(yán)重危及人生命的一種慢性疾病，而且一旦罹患心臟病，也幾乎很難逆轉(zhuǎn)，因此對心臟病預(yù)防大于治療，如果爬山可以預(yù)防心臟病，那真是再好不過了，中國的名山大川很多，經(jīng)常出去做登山運(yùn)動(dòng)，不僅有益于心情的愉悅，還有利于健康，何樂而不為呢？

很多運(yùn)動(dòng)都是有利于健康的，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)身體各個(gè)器官的功能更好，有很多很方便又很有益的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、練練太極拳，還有女性朋友練練瑜伽等，都是是可以強(qiáng)身健體的。如果，每個(gè)周末，能夠背上行囊，去登登山，那也是一件非常愜意的事情。