現(xiàn)在很多人都喜歡喝一些碳酸飲料，有的時(shí)候晚上也喜歡多吃一些食物，有的時(shí)候吃飯時(shí)間也會(huì)相對(duì)較晚，很多人吃完東西后都會(huì)感到自己的肚子脹氣，但是也不清楚應(yīng)該采取什么樣的方法才能夠治療，也沒有意識(shí)到肚子長期脹氣對(duì)自己身體的影響，今天小編就來和大家一起看看長期肚子脹氣應(yīng)該怎么辦。

可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，按捺腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。除了食物調(diào)節(jié)外，我們也可采用藥物解決腹脹的產(chǎn)生。如多酶片、多種維生素及中成藥，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉等，如果大便次數(shù)多，大便時(shí)干時(shí)稀不成形，可服相關(guān)藥物3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況。

要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉類的食物如：土豆，芋頭，粉絲，粉條，紅薯，涼粉，蘇打餅干，碳酸飲料等 。

日常生活保養(yǎng)：

夜晚睡覺的時(shí)候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著后踢被子，在腹 部裹上護(hù)臍帶。不要怕人家笑話，保養(yǎng)一陣子好了后，可把護(hù)臍帶脫下才行�？煞抡諎雰旱淖o(hù)臍帶自己制作一個(gè)。我這么說是有道理的，肚臍是最易感受風(fēng)寒的，最易進(jìn)入寒氣的。

長期肚子脹氣對(duì)自己的身體是很不好的，尤其是女性朋友，長期這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)生一些婦科疾病，另外，患者平時(shí)不要吃一些生冷的食物，像產(chǎn)氣很多的碳酸飲料類的飲料都不要喝，平時(shí)多吃一些蔬菜之類的，日常生活中要注意腹部的保暖，晚上睡覺前不要吃太多的東西。