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肚子脹氣干嘔怎么辦?

學(xué)人智庫 時間:2018-01-18 我要投稿
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在日常生活中,很多朋友都有這樣一個困擾,就是有肚子脹脹的感覺。對于這種情況,一般不能找到合適的解決方法,只能忍著,直到脹氣消退了。肚子脹氣的誘因有很多種,找出引發(fā)原因,才能找到適合自己的治療方法。那么,半夜肚子脹氣怎么辦呢?怎么解決呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

1、眾所周知,豆類食品有產(chǎn)氣的作用,如果吃多了這類食物,就會在腸道中發(fā)酵,從而產(chǎn)生許多的氣體,引起體內(nèi)積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生產(chǎn)物都會有這樣的效果,容易脹氣的人應(yīng)當(dāng)少吃。

2、胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內(nèi),因為得不到及時的消化,而漸漸地發(fā)酵,產(chǎn)生了部分氣體。對于這樣的朋友,可以吃一些有助于促進胃動力的藥物,令胃腸道充分動起來。

3、也許你不知道,胃腸里的部分氣體其實是被我們自己“吃”進去的,比如說,當(dāng)你在用嘴大口大口喘氣的時候,又比如說,當(dāng)你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候,外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子里。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量用鼻子呼吸,吃東西的時候不要說話,咀嚼的時候要閉上嘴巴。

4、大口喝碳酸飲料的時候,我們會感覺如果打一個嗝,是非常愜意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體,經(jīng)常喝這類飲料的人總會覺得身體里像是充滿了氣體。因此小七建議,少喝飲料,遠離碳酸。

5、如果你覺得想排氣,但又怎么都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè),沿順時針按摩三十六圈,然后再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

6、如果你的生活習(xí)慣很健康,但脹氣現(xiàn)象得不到好轉(zhuǎn),甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質(zhì)上的病變。

以上就是專家對于肚子脹氣干嘔治療方法的知識總結(jié),希望有這種現(xiàn)象的廣大朋友能夠依據(jù)以上的建議,調(diào)理好自己的生活作息。注意平時的飲食習(xí)慣,多食用清淡的為主,保持一個愉悅的心情。