如今，各種類似于空調(diào)、地暖等家用電器已經(jīng)越來越普及，這些提升了我們生活質(zhì)量的家用電器，同時也在改變我們的生活習(xí)性。

夏天在悄無聲息之中滲透到我們的生活之中，空調(diào)這個誕生時間并不久的東西卻充斥每家每戶的房間，讓我們免受了高溫灼膚的痛苦，但是它也帶來了一些健康問題。試問，有了空調(diào)你是不是流汗越來越少？

有些小伙伴就喜歡抱著西瓜，吹著空調(diào)，看著電視的夏天生活，很討厭那種大汗淋漓的感覺，但是作為炎熱的夏天，流汗才是我們正常的生理表現(xiàn)。而現(xiàn)在，我們真的活得太像反季節(jié)蔬菜了，每天都感受著冬暖夏涼甚至四季如春的生活環(huán)境，如果沒有運(yùn)動的話，甚至都不知道流汗是什么滋味。更是不知道流汗原來還有這么多的好處：

1、排毒

人體的排毒方式除了小便之外，基本就是出汗了。身體內(nèi)部的“廢物”能隨著汗液被排出體外，這樣就能幫助身體保持健康。

2、提高免疫力

流汗時候由于體溫升高，血液流動加快，有利于加速人體的新陳代謝，還有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。

3、保持皮膚活力

皮膚其實(shí)也具有排毒的功能，通過汗液將毒素排出體外，如果時間久不出汗，皮膚就會憋著難受，并且把這代謝的功能轉(zhuǎn)到肝臟上面，增加肝臟的壓力，造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，那么皮膚還能好嗎？

正確的生活方式應(yīng)該是遵從季節(jié)，按照正常的季節(jié)變化而生活。健康的生活需要出汗，而想要健康的出汗不妨先做到這幾點(diǎn)：

1、不能依賴空調(diào)

空調(diào)確實(shí)給我們帶來了很多的便利，但是它帶來的威脅也十分巨大的，各種“空調(diào)病”肆意猖獗，嚴(yán)重影響著我們的生活。尤其是夏天，吹了一天的空調(diào)也就不再想出門運(yùn)動了，更別說出汗了。所以想要出汗，先從擺脫對空調(diào)的依賴開始吧。

2、按時運(yùn)動

運(yùn)動是一種健康的生活方式，夏天運(yùn)動的出汗量也很大，人體的代謝量也是很大的，所以你還不趁這個機(jī)會多運(yùn)動一下嗎？如果你沒有毅力，不妨將運(yùn)動計(jì)劃寫下來貼在醒目的位置每天鞭策自己。

3、曬太陽

小編不是讓你接受烈日的暴曬，而是讓你在朝陽或者夕陽時接受一下十分鐘的陽光浴，配上一些簡單的運(yùn)動，伴隨著汗水從你的臉頰留下，真的是一件很愜意很健康的事情。

4、自然出汗

夏天是唯一一個能讓你自然出汗的季節(jié)，千萬不要錯過這個機(jī)會，應(yīng)該每天都要離開空調(diào)去感受自然出汗的感覺，讓身體隨著自然的變化而運(yùn)行。

健康的身體不能過得像反季節(jié)蔬菜一樣，縱然舒適安逸，但是卻經(jīng)不起雨雪的考驗(yàn)。所以夏天應(yīng)該是出汗的，而且是必須要出汗的！