魚(yú)作為一種的特殊的食物出現(xiàn)在人們的視線中，口中，是有它一定的獨(dú)特之處的，因?yàn)槌詣e的東西，不用小心翼翼的看，而吃魚(yú)就不同了，必須得小心翼翼的把它的刺挑干凈了，才能放心的食用，一個(gè)不小心就會(huì)被魚(yú)的魚(yú)刺卡到的，雖然吃的費(fèi)勁，但是老少皆愛(ài)吃魚(yú)，那么既然大家都愛(ài)吃，它又有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，我們就對(duì)劍魚(yú)來(lái)來(lái)接一下。劍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有那些呢？

劍魚(yú)中含有人體所需要的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康又很大的促進(jìn)作用，雖然劍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 很高，但是老人，小朋友吃的時(shí)候一定要注意，把它的刺都挑干凈，一個(gè)不小心，就會(huì)被卡到的。

清蒸七劍魚(yú)

主料 500g劍魚(yú)

輔料 植物油 適量生抽 適量姜 適量細(xì)香蔥 適量

清蒸七劍魚(yú)的做法

步驟1.食材：七劍魚(yú)(汕頭叫法)。

步驟2.將適量的姜絲放在盤(pán)子里。

步驟3.將魚(yú)放在姜絲上。

步驟4.將姜絲鋪在魚(yú)身上。

步驟5.將魚(yú)盤(pán)放入蒸鍋中，蒸10分鐘，即可關(guān)火。

步驟6.倒掉魚(yú)盤(pán)里的水。

步驟7.放入適量的蔥絲，淋上滾燙的熱油。

步驟8.倒入適量的生抽。

步驟9.上桌后就可美美享用啦

我們知道了劍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體健康也有幫助，無(wú)論怎樣做出的魚(yú)都是相當(dāng)?shù)拿牢兜�，那么親們，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，做給你們的家人吃，讓他們既能享受了美味，也能帶給他們健康，何樂(lè)而不為呢？趕快行動(dòng)吧。