預(yù)報(bào)

秋后還有一伏 高溫天氣持續(xù)

不知不覺都到了“立秋”節(jié)氣，明日04 時(shí)01 分23 秒迎來了今年的“ 立秋”。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。不少市民會覺得，都立秋了，天氣是要涼快了的節(jié)奏啊!氣象專家稱，秋后還有一伏，“秋老虎”還在后面，大家可別一下子放松了對高溫的警惕，未來幾天氣溫都在35℃左右。

那怎么樣才算真正到了“ 立秋”呢?氣象專家表示，根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，必須是連續(xù)5 天的平均溫度在22℃以下才算是秋天�！傲⑶锖箅m然一時(shí)暑氣難消，還有”秋老虎“的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。另外，氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽�！�

養(yǎng)生

“立秋”后早晚涼爽 謹(jǐn)防“空調(diào)病”

“立秋”過后，天氣依然比較炎熱，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)。立秋之后，天氣早晚較涼，人們在享受清風(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒等癥狀。除了保持良好的睡眠習(xí)慣，人們還要防范立秋“空調(diào)病”。

氣象專家表示，預(yù)防空調(diào)病，首先，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時(shí)間不宜過長，夜里最好不開或只開除濕的功能，既可降溫祛暑，又可預(yù)防“空調(diào)病”。另外，處在空調(diào)環(huán)境中的人們可以經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。晚上入睡前，尤其為避免空調(diào)直吹可用衣物蓋好腹部，以免受涼。

“立秋”以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳等具有滋潤作用的食物。此外，秋季空氣濕度小，皮膚容易干燥，應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。

[嫡“立秋” 荊州高溫仍舊]