我們總是把自己的健康交給醫(yī)生來解決，但是其實我們自己才是身體最好的醫(yī)生，身體上的某些疾病在前期應該早已有所察覺。

每個人都應該多自己的身體負責，更是應該對自己的健康狀況做點什么，這樣才能把健康的主動權把握在自己的手中。記住下面這些話能夠在健康方面幫到你：

1、多花預防錢，少花看病錢

中國人對于體檢和預防是沒有太強的意識的，在國民醫(yī)療消費占比中的比例也是很少的，導致了很多疾病在晚期或者很嚴重的時候才發(fā)現，才去治療，給治療帶來很大的困難不說，身體上還要遭受極大的痛苦。

其實大部分疾病通過平常的體檢都是可以檢查出來的，這樣就可以將疾病扼殺在搖籃之中，身體的健康狀況也會有所保證。當然，看病錢也會少花很多。

2、每天運動多一點，疾病少一點

健康的身體離不開規(guī)律的運動，運動是我們保持健康的重要手段，不僅能提高我們的抵抗力，讓身體免除疾病的侵害，而且還能幫助身體加快新陳代謝，進而起到調理身體的作用。當然對于不同的群體，運動量也是不一樣的，所以運動要適度、規(guī)律，控制在自己身體能夠承受的范圍之內。

3、飲食習慣要合理

都說病從口入，這話不假，有些病雖然不是因為跟隨食物進入人的身體，但是也是因為飲食習慣有問題而引起的。比如長期食用熱燙的、辛辣刺激的食物，都會對胃黏膜造成不同的損害，而長此以往就會引發(fā)各類腸胃疾病。

4、吃藥要遵循醫(yī)囑，切勿自行用藥

雖然有些藥是屬于OTC藥品，但是也不代表可以自行隨意用藥，也要遵循醫(yī)生或者藥劑師的意見，不能有病不看，胡亂吃藥，到最后吃出問題。

5、適當遠離手機，保護身體機能

手機是現代人最離不開的一個東西，似乎每個人都在無時不刻的玩手機，因為他能幫助我們知道很多想知道的事情。但是因為手機而帶來很多新的健康問題，例如，人的視力越來越差，頸椎、肩周出現問題等等，所以我們要把每天玩手機的時間控制在一定范圍之內，并且要適當地遠離手機，讓自己身體的各項機能得到解放。

這些話，對于你的身體很有幫助，這些來自于醫(yī)生在臨床上得出的好建議一定不能忘記，不然你的身體肯定會出問題的。