相信大家都知道影視明星劉曉慶吧。劉曉慶完美詮釋了“逆生長(zhǎng)”這個(gè)詞，現(xiàn)今的劉曉慶年過花甲了，卻依然擁有少婦般的曼妙身，經(jīng)常讓人羨慕不已。那么。你知道她是怎樣保養(yǎng)的呢？其實(shí)劉曉慶具備四項(xiàng)養(yǎng)生秘訣，下面就跟小編一起來看看。
當(dāng)一波又一波的女星整容后面目全非無法出鏡時(shí)，劉曉慶仍然以六十歲的高齡演繹二十幾歲的傻丫頭，這與其良好的皮膚身材保養(yǎng)密不可分，其實(shí)沒有人可以不老，只是好的保養(yǎng)習(xí)慣可以讓自己老得慢一點(diǎn)。
生活極有規(guī)律
劉曉慶每天按時(shí)就餐、按時(shí)休息。如果不是演出的緊急需要，她基本上不開“夜車”。她清楚，那些熱衷于熬夜打麻將、甩老K、K歌到天亮的角兒，最容易使人早衰。
注意飲食結(jié)構(gòu)
不吸煙不喝酒不暴飲暴食
每天按時(shí)就餐，不貪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥豬肉。因?yàn)檫M(jìn)食脂肪太多，不但容易引發(fā)心血管方面的疾病，而且極易導(dǎo)致體態(tài)臃腫或者產(chǎn)生“啤酒肚”。
平時(shí)最愛吃水果和蔬菜
因?yàn)樗褪卟酥械乃趾屠w維素，可以促進(jìn)消化，使人腸胃通暢，能讓人保持苗條身材。她早晨起床后和晚上睡覺前，都要喝一杯白開水，拒絕喝有色飲料。她認(rèn)為白開水最養(yǎng)人，可防止身體內(nèi)分泌失調(diào)，喝水能排毒養(yǎng)顏。
喜歡吃素
主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，劉曉慶出席各種場(chǎng)合的宴會(huì)，很少見到她吃肉，海鮮類也很少吃，基本都是素食。
喜歡多吃果蔬
她認(rèn)為多吃果蔬能使肌膚達(dá)到水水嫩嫩、白里透紅的效果。水果蔬菜中含有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)，很多女藝人有機(jī)護(hù)膚保養(yǎng)都離不開水果和蔬菜，就像蘋果、絲瓜、檸檬等。
飲食少食多餐
為了窈窕的外形，曾經(jīng)，林心如嘗試過各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過減肥藥物，對(duì)于這點(diǎn)，她毫不掩飾�！拔冶容^喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康�；蛟S當(dāng)下效果會(huì)很明顯，瘦得很快，但是過一段時(shí)間就會(huì)明顯感覺身體機(jī)能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺自己的心臟也不舒服�！�
現(xiàn)在的她不會(huì)再用藥物摧殘自己的身體，而是盡量合理自己的飲食習(xí)慣，做到少食多餐，“每頓飯我不會(huì)把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進(jìn)餐時(shí)間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個(gè)下午茶。盡量不吃宵夜，但是有時(shí)候我們工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡覺�！�
多吃美容食品
劉曉慶自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。
所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。不過，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是家人卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來美容養(yǎng)顏。
注意補(bǔ)水
要讓皮膚多喝水，劉曉慶平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。
對(duì)于防干燥劉曉慶還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱， 皮膚會(huì)變得光滑。
此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
身體保養(yǎng)
深層清潔排毒
劉曉慶：“公眾人物在拍戲和做節(jié)目的時(shí)候都要化妝，因此妝前護(hù)理和妝后清潔工作很重要，平時(shí)能不化妝我就盡量不化妝，讓肌膚保持干爽透氣。要肌膚細(xì)膩年輕大部分女性也會(huì)選擇光療美膚，比如彩光嫩膚的祛斑、嫩膚、美白的效果都很好，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。”
去除黑頭
劉曉慶對(duì)自己的皮膚保養(yǎng)非常看中，尤其是臉部皮膚，每天都會(huì)做清潔工作，生怕在哪個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)黑頭。劉曉慶每天都會(huì)用涼水洗臉，用適合自己的潔面乳來清潔臉部，每天至少兩次，以保證臉上的每一個(gè)毛孔都是清潔的，防止小黑頭的出現(xiàn)。
一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
劉曉慶認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
熱愛體育運(yùn)動(dòng)
劉曉慶好動(dòng)，深知“流水不腐，戶樞不蠹”的道理。她堅(jiān)信，多出汗、多運(yùn)動(dòng)，能夠起到美容瘦身瘦臉的積極效果。
她無論怎么忙，也要抽出時(shí)間打打羽毛球。她每個(gè)星期打羽毛球都不會(huì)少于4個(gè)小時(shí)。
她每天平均要打2小時(shí)的乒乓球。僅僅是這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就讓她的四肢得到了充分的體能鍛煉。早上必須鍛煉半小時(shí)左右的身體，主要是做些簡(jiǎn)單的器械運(yùn)動(dòng)，基本運(yùn)動(dòng)到微汗即可。
即使在外拍電影，她也會(huì)每天抽出近1個(gè)小時(shí)的時(shí)間散散步。
保持良好心態(tài)
她無論是大紅大紫時(shí)，還是遭遇大災(zāi)大難時(shí)，都始終能夠保持冷靜的心態(tài)。她相信一切都將過去。
即使有朋友傷害了她，她也從來不記仇。喜歡看書也是她保持容顏不老的秘方。愛好讀書的人，會(huì)把整個(gè)心思傾注在知識(shí)的海洋中。
讀書可以讓人樂以忘憂，讀書還排解世俗帶來的煩惱。
劉曉慶家里藏書萬卷，她每天都要抽空看一個(gè)小時(shí)的書。在失去自由的那些日子里，她也常常埋頭于書齋，以求知的心態(tài)應(yīng)對(duì)逆境。
所以說，良好的處世心態(tài)，是劉曉慶保持體態(tài)年輕的法寶。
很多人在生活中總是抱著悲觀的心態(tài)，面對(duì)困難就沒精打采，怨天尤人，但是劉曉慶面對(duì)牢獄之苦也也樂觀地堅(jiān)持下來了，并且讓自己的人生活得原來越出色。
慢下來的哲理
對(duì)生活要求并不算太高，但是劉曉慶的做人哲學(xué)其實(shí)很值得大家學(xué)習(xí)，“你不覺得‘慢下來’其實(shí)是生命中一個(gè)很重要的概念嗎？
就像跑馬拉松的運(yùn)動(dòng)員，不可能一直沖刺吧，中間就得慢下來，調(diào)勻呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能夠重新沖刺�！彼龝�(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下一切，全身心地靜止，給自己調(diào)理的時(shí)間，這樣才會(huì)讓美綻放光輝。
煲電話粥減壓
作為演員，工作壓力是非常大的，那么林心如是怎樣給自己減輕壓力的呢？她除了用唱歌跳舞的方式外，還喜歡和朋友煲電話粥，在電話里想朋友或者親人訴說現(xiàn)在的狀況與心事，有時(shí)候一打就是好幾個(gè)小時(shí)。
結(jié)語：現(xiàn)在大家知道要怎樣保養(yǎng)才可以延緩衰老了吧。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪卸喽噱憻捝眢w、飲食健康均衡再加上積極樂觀的心態(tài)，也可以像明星一樣光彩照人了。有興趣的朋友們就試一試吧。