青少年們?cè)趯W(xué)習(xí)當(dāng)中為了不落后于人而加油努力的看書，這樣的頻繁的用眼往往會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問題，危害視力甚至是眼睛的健康問題，常見的癥狀是眼睛脹痛，這是疲勞用眼的最典型表現(xiàn)之一，也是人提醒人們需要保護(hù)眼睛的時(shí)候，那么，眼睛脹痛吃什么好呢？下面簡(jiǎn)單的作一下講解吧。

橘子：金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

眼睛脹痛吃什么好呢？保護(hù)眼睛刻不容緩，這是每一個(gè)人都需要注意的問題，眼睛既然非常的脆弱就需要人們的大力保護(hù)，因此，青少年們應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘裳劬�，讓疲勞及時(shí)得到緩解，而中老年人面對(duì)眼睛視力退化時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，維持眼睛的能力。