緩解眼睛干澀的方法有哪些

可能我們很多高中生常常因為用眼過度，導致我們自身出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，我們可以滴一些眼藥水兒來幫助我們很好的緩解出現(xiàn)的這種問題，日常一定要注意用眼衛(wèi)生，千萬不要長時間的看書寫字，可以做一些眼保健操，為大家普及一下緩解眼睛干澀的方法吧。

1.眼睛干澀就是醫(yī)學上所說的“眼結膜干燥癥”，它不是單一的一處疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起，以眼干少淚為特征的一組疾病.平時注意用眼習慣，用啟瞳調(diào)養(yǎng)，定時休息，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。也可以多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。

2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

3、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

5、補充葉黃素，市場上最好的要數(shù)伊分子葉黃素明目液了，國內(nèi)第一款葉黃素溶于水的。

6、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的。

以上介紹的緩解眼睛干澀的方法都是一些非常不錯的方法，日常我們也可以多吃一些富含維生素的水果，一些橘子和亞熱帶水果，都是一些非常不錯的選擇，可以幫助我們很好的補充體內(nèi)營養(yǎng)所需，可以達到一個非常不錯的明目效果。

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