牙齒松動吃什么好 推薦9款食物

每個人都想擁有潔白、健康的牙齒，但是我們的牙齒非常的脆弱，沒有注意衛(wèi)生清潔可能就會給牙齒帶來不良的后果，在我們日常生活中很多食物具有很好的護齒的功效，接下來就推薦幾款對牙齒好的食物。

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

3、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

4、香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

5、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

6、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。

7、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

8、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

9、芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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