在平時的生活中很多人都會遇到下腹脹痛的感覺，之所以會有這種感覺，可能是因為身體突然出現(xiàn)某些變化導致的，也可能是因為脹氣等原因，所以如果出現(xiàn)這種癥狀的話很多人都會措手不及，因為平時沒有很好的對這些知識進行了解，那么今天就來普及一下下腹脹痛的時候應該要怎么辦才好。

腹脹之人宜吃以下食物。

金橘

能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈�！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

蘿卜

能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消�！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效�！笨梢�，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

山楂

能消食積，特別是能消化肉積�！兜崮夏静荨分姓f：“消肉積滯，下氣。”《日用本草》亦載：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊�！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。

所以下腹脹痛的時候只需要根據(jù)以上的方法來調理自己的身體就可以了，這樣既能幫助調理下腹脹痛的感覺還不會對身體造成傷害，因為這些都是最基本的食療方法，平時也可以經(jīng)常這樣吃來幫助預防下腹脹痛的感覺，而且對身體健康是非常有好處的。