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憋回的便便都去哪里了?
憋回的便便都去哪里了?
憋回的便便都去哪里了?
便意是非常寶貴的,很多人都有這樣的經(jīng)歷,大便憋一會(huì)兒,就沒有便意了?墒谴蟊悴]有排出,它去哪兒呢?其實(shí),沒有排出的大便還在腸道里面,只是它所含的水分被重新吸收,導(dǎo)致大便體積變小,因此人就失去了便意。
所以把便意憋回去之后,下次便意會(huì)來得很遲,因?yàn)榇蟊愕弥匦路e攢到一定體積,才會(huì)再“運(yùn)輸”下來。民間素有“宿便”一說,從字面上的意思來看,應(yīng)該是指積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。
但是專家介紹,宿便是一個(gè)偽概念。至少在醫(yī)學(xué)上講是沒有這個(gè)概念的。對于該排出來的大便,沒有及時(shí)排出來,可以定義為便秘。宿便是不是和大家所說的一樣會(huì)有毒素?專家表示,本身大便里面就有毒素,如果不能及時(shí)將它排出來,腸道重新吸收,對身體肯定是有害的。所以每天定時(shí)把該排出來的大便排出去很有必要。
每天怎樣排便才是健康的狀態(tài)?專家介紹,一般來講的規(guī)律是一天一次成型軟便,但是也并不絕對,一天兩次或者兩天一次也可以。此外,腹瀉并不是健康的狀態(tài)。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣兩個(gè)黃金時(shí)間段要抓住
養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣是有規(guī)律可循的,每天有兩次特別的排便反射可以抓住。
一是晨起之時(shí),此時(shí)腸道經(jīng)過一宿的消化,腸道蠕動(dòng)已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\(yùn)輸下來,起床后會(huì)有一次特別強(qiáng)烈的排便反射,這個(gè)時(shí)候如果趕緊去廁所排便,身體一天都會(huì)感覺很輕松。
二是早餐之后,早餐是新的一天剛開始進(jìn)食的時(shí)候,進(jìn)食之后,腸胃開始活躍,蠕動(dòng)起來,此時(shí)人們也有一次很強(qiáng)烈的排便反射。
但還是那句話,排便反射因人制宜,有些人可能早上沒時(shí)間,便意可能在午餐、午睡之后。
專家告訴大家,每天能定時(shí)排便當(dāng)然是最好的,因?yàn)檫@樣可以強(qiáng)化排便反射,而每天能定時(shí)的把這個(gè)問題解決掉,身體也很輕松。
如果沒有便秘,每天不定時(shí)排便也沒有什么問題,只要能保證每天排一次便也可以。
為什么反復(fù)強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣,因?yàn)榫团掠行┤巳杭葲]有定時(shí)排便的習(xí)慣,又隔好幾天(如4~5天)才能排一次便,這樣的狀態(tài)肯定不健康了。所以要從點(diǎn)滴開始注意,切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病。
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