經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致便秘的嗎

最近，身邊的很多朋友都對我說了這樣一個疑問，因為工作的關(guān)系近期熬夜比較頻繁，發(fā)覺自己竟然有點(diǎn)便秘，那么，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致便秘嗎？要知道現(xiàn)在工作壓力大，而且任務(wù)繁重，很多時候為了完成工作必須熬夜，但是熬夜對于身體上產(chǎn)生了一系列的反應(yīng)，那么，這種反應(yīng)包括便秘嗎？

的一生當(dāng)中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要標(biāo)志。那么，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致便秘嗎？答案是肯定的。長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。 另外，熬夜還會影響生理時鐘，妨礙器官休養(yǎng)，造成便秘。熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，因此熬夜者也常有腸胃毛病。如果是工作需要的熬夜，會造成人情緒緊張，緊張時，人體會大量分泌副腎皮質(zhì)刺激荷爾蒙，妨礙大腦休息;如果壓力大到出現(xiàn)慢性焦慮、反射性恐懼，也很容易讓人做惡夢，進(jìn)而從夢中驚醒，如此也會影響到正常的排便習(xí)慣。 此外，晚上熬夜會使人夜間新陳代謝加快，體內(nèi)水分過多減少，會導(dǎo)致腸蠕動減慢，自然表現(xiàn)出便秘的體征。 熬夜會便秘，如果可以盡量不要熬夜。必須得熬夜的朋友平時可以多吃點(diǎn)蔬果，晚間注意水分的補(bǔ)給，平時最好養(yǎng)成定期清腸的習(xí)慣，及時將熬夜積蓄在體內(nèi)的毒素清除出體外。

通過上面的介紹，相信大家都知道了經(jīng)常熬夜會便秘嗎這一問題的答案，確實，熬夜有時候是必須的，但是熬夜帶來的后果卻讓人難以接受，所以如果大家真的是非熬夜不可的話，就最好多吃一些水果，其中包括蘋果、香蕉之類的，這些都有利于改善便秘，對人的身體也有很大的好處。

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