- 相關(guān)推薦
老人胃口差怎么調(diào)理
老人胃口差怎么調(diào)理
一、老年人為什么胃口差
1、消化能力下降
相比于年輕人來說,老人年的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降,這個時候胃部容易產(chǎn)生寒氣,長期如此則容易影響食欲。
2、味蕾退化
隨著年紀(jì)的不斷增加,身體功能也在逐漸的退化,而味蕾也在其中,這就導(dǎo)致老人的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱,感受不到食物的美味,所以胃口就變得不好起來。
3、飲食因素
如果在日常生活中的飲食不夠科學(xué),多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物,那么也會影響老人家的胃口。所以說,老年人在平時的飲食中最好清淡一些,少吃重口味的食物。
二、老人家胃口差怎么辦
1、多吃消食的食物
老年人的消化系統(tǒng)功能正在不斷的下降,所以經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況,這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物,如新鮮蔬菜,水果等;同時,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。
2、補充微量元素鋅
鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進(jìn)行補充,新稀寶片安全、吸收好、口感佳,是個不錯的選擇。
3、戒掉一些不良飲食習(xí)慣
辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用,因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。另外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適,應(yīng)減少食用。
4、多人共餐
愉快的進(jìn)餐氛圍,不僅會增加老人對食物的興趣,還會促進(jìn)消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態(tài),增進(jìn)食欲,保證營養(yǎng)元素的均衡攝入。平時應(yīng)多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。
5、講究口腔健康
口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病,同時還能夠達(dá)到促進(jìn)食欲的作用。所以說,老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習(xí)慣,并且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物,這樣能夠有效的預(yù)防口腔之中細(xì)菌的滋生。
【老人胃口差怎么調(diào)理】相關(guān)文章:
中老人怎樣調(diào)理心氣11-03
老人輕度失眠的調(diào)理治療方法09-08
過度疲勞該怎么調(diào)理08-25
內(nèi)分泌怎么調(diào)理05-31
冬天怕冷怎么調(diào)理呢09-22
夏天心煩怎么調(diào)理09-10
體質(zhì)太寒要怎么調(diào)理 體寒的調(diào)理方法11-13
老人脾胃不好如何飲食調(diào)理?09-10
老人調(diào)理失眠 飲食作息要合理10-17
臉上長色斑怎么調(diào)理07-31