男孩正常發(fā)育年齡及注意事項

　　我們男孩子都會經(jīng)歷一個青春期，青春期需要引起我們足夠高的重視，如果不能引起足夠高的重視就會給我們的身體造成一一斤負(fù)面的影響。以下是小編整理的男孩正常發(fā)育年齡及注意事項，希望對大家有所幫助。

　　正常發(fā)育年齡為12歲。

　　注意事項：

　　1、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

　　2、運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。

　　3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。但是藥物增高方法有極其嚴(yán)格的.年齡限制，男孩超過16周歲，女孩子超過14周歲，藥物增高不會再有任何效果，如果繼續(xù)使用增高藥物，會有非常嚴(yán)重的副作用！所以全國各大省級醫(yī)院或者三級甲等醫(yī)院嚴(yán)禁成人的藥物增高！ 迄今，國家食品藥品監(jiān)督管理局從未審批過任何有“增高”功能的藥品、醫(yī)療器械、保健食品。

　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。

　　5.懸垂：在單杠或自己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認(rèn)為，十分有效！靜力抻拉————漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態(tài)下慢慢拉長就不會呈現(xiàn)主動緊縮了。

　　6.睡前拉伸：目前是最被認(rèn)可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運(yùn)動，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運(yùn)動后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！

　　以上內(nèi)容為我們介紹了男孩正常發(fā)育年齡及注意事項，我相信所有的男性朋友一定都有了一個自己的認(rèn)識，這些注意事項都是值得引起我們注意的，只有充分掌握了這些注意事項，才能幫助我們更好的度過我們的青春期，更好的成長。

　　男孩正常發(fā)育注意事項

　　秘訣1

　　要適度運(yùn)動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。

　　秘訣2

　　要增強(qiáng)自信心：權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

　　秘訣3

　　要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

　　秘訣4

　　要均衡營養(yǎng)：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　秘訣5

　　要增強(qiáng)體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)，也可服用一些藥食兩用的補(bǔ)品，如肉蓯蓉、枸杞等。想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

　　男孩身高發(fā)育情況

　　青春期男孩的身高發(fā)育一直以來都是爸爸們非常關(guān)心的問題。處于青春期的男孩的身體發(fā)育速度存在著很大的個體差異，最直接的表現(xiàn)就是，長個子有早晚。早發(fā)育型的青春期男孩的特點(diǎn)是發(fā)育早、速度快、時間集中。例如有的青春期男孩可能在12—13歲的一年里就長高了12cm，在同年齡段的同學(xué)中有種鶴立雞群的感覺，然而之后，就不太長了，這種人屬于早發(fā)育型。晚發(fā)育型的青春期男孩的特點(diǎn)是發(fā)育晚、速度慢、發(fā)育時間長。例如有的青春期男孩要到14～15歲時，才開始加速長高，但是每年長的卻不多，也就4—Scm，但是這種增長持續(xù)時間長，有些人甚至到23歲后還在長，最后在這種不懈增長之下，他們就會慢慢超過原來比自己個子高的同伴，這種人屬于晚發(fā)育型。

　　如果想讓青春期男孩成長為強(qiáng)壯的男子漢，爸爸就要多學(xué)習(xí)以下方法了。

　　1．保證青春期男孩能夠多吃谷類食物，為身體供給充足的能量。

　　2．在一段時間內(nèi)，保證青春期男孩魚、肉、蛋、奶和蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）的攝入。

　　3．讓青春期男孩不可暴飲暴食或是偏食挑食，更不能盲目節(jié)食。

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