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預(yù)防亞健康先護(hù)肝 電腦族的養(yǎng)生計劃

學(xué)人智庫 時間:2018-01-17 我要投稿
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預(yù)防亞健康,電腦族防輻射、防近視都還不夠,還要護(hù)肝養(yǎng)肝。想必很少人知道,經(jīng)常使用電腦,尤其是打游戲的人、編輯類工作等電腦族,都要隨時保護(hù)肝臟,做好養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。中醫(yī)里面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關(guān)系,“肝開竅于目”,可見肝臟與眼睛的健康密不可分,因此電腦族預(yù)防亞健康不僅要護(hù)眼,還要護(hù)肝!

而且中醫(yī)還說,電腦族之所以容易成為亞健康人群,自然與“久視傷肝,久坐傷骨”有關(guān),特別是經(jīng)常長期熬夜的電腦族,容易使血液不能歸于肝膽,沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身各個部位,容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流,容易引起亞健康。

為了預(yù)防亞健康,電腦族要展開以下的養(yǎng)生計劃:

1、23點前就要睡覺。說起睡覺,或許很多人都不太關(guān)注,只會在困了,累了的時候才反應(yīng)過來,“如果昨晚我早點睡就好了!”所以說,為了預(yù)防亞健康,電腦族們必須加倍關(guān)注自己的睡眠習(xí)慣,睡眠時間,必須在23點前就睡覺,使血液可以回到肝臟解毒。

2、多吃綠色食物。這里的綠色要環(huán)保的同時,還要是綠顏色的。因為青色有助于護(hù)肝,起到良好的保護(hù)肝臟的作用。如春季吃韭菜,不僅可以增強人體脾胃的功能,還能加強排毒。另外,蔥、蒜也是護(hù)肝養(yǎng)陽的好食物。

3、保持良好的情緒。有“大動肝火”這個說法,就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落,都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康,人們應(yīng)該保持良好的情緒,恢復(fù)平和的心態(tài),避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。