大家都知道特別是女性朋友們，妊娠紋是在女性分娩后，肚子上留下的白色或者是銀白色，有光澤的還帶有的疤痕線紋。只要是結(jié)婚生子的女性們就一定會留下妊娠紋。在冬天還好，穿著厚厚的衣服看不到，但是夏天，那難看的疤痕線紋，對于愛美的媽媽們來說，說多難看就有多難看。那么，不想在肚子上留下痕跡的人該吃什么預(yù)防長妊娠紋呢？推薦以下飲食方案，堅(jiān)持下去就能一定程度上緩解妊娠紋的癥狀：

A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。

當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

D、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

對于“吃什么預(yù)防長妊娠紋？”的問題上面相應(yīng)地給了一些比較好的建議。吃一些增強(qiáng)皮膚彈性、脫脂牛奶、各種的維生素以及及時(shí)的補(bǔ)充身體水分等都可以在一定的程度上預(yù)防孕婦肚子上長妊娠紋。當(dāng)然除了吃這些東西，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，購買一些安全的藥物產(chǎn)品。