早孕胃口不好怎么辦

很多孕婦在懷孕的早期身體容易出現(xiàn)一些異常的情況，例如皮膚的質(zhì)量變差，乳房會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。我們將這些反應(yīng)叫做是早孕反應(yīng)。胃口不好就是早孕反應(yīng)里面的一種，早孕胃口不好這種癥狀的發(fā)生容易給孕婦帶來(lái)多方面的困擾，所以我們要重視這種癥狀，下文我們給大家介紹一下早孕胃口不好要怎么辦。

食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，同時(shí)要富有營(yíng)養(yǎng)和清淡可口，如：蘋(píng)果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。

食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補(bǔ)充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。

食物烹調(diào)要多樣化，采用合理的烹調(diào)方法，減少營(yíng)養(yǎng)的流失。可根據(jù)孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調(diào)方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進(jìn)食欲，又可補(bǔ)充葉酸。

進(jìn)食時(shí)，保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐。

補(bǔ)充維生素B6。維生素B6可促進(jìn)孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時(shí)可以多吃些這類(lèi)食物。

在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。

在上面的文章里面我們介紹了早孕容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是胃口不好了，我們知道這種癥狀的出現(xiàn)容易給孕婦帶來(lái)了多方面的困擾，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了早孕胃口不好要怎么辦。

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