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老人要長壽 要偶爾運動

時間:2024-08-24 02:54:13 學人智庫 我要投稿
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老人要長壽 要偶爾運動

一項新的研究發(fā)現(xiàn),對于65歲以上的老年人來說,不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車,還是慢跑等運動,即使每星期只運動一次也沒關(guān)系,因為每星期運動一次的人,比從來都不運動的人壽命要長40%。

專家研究人員指出

每星期運動一次的人,跟努力運動及常運動的人相比,所獲得的好處差不多?障緯r做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率,而那些每星期運動兩次或是至少一星期做兩次激烈運動的人,各種原因死亡率降低的程度,與每星期運動一次的人一樣多。甚至只要偶爾運動就可使死亡率減少28%。運動包括散步一小時、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。

因此研究人員建議

老人看護中心和醫(yī)生們應該勸老年人多活動,即使是偶爾運動一下也好。

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