跑步是很常見的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)這樣項(xiàng)目的選擇可以放心進(jìn)行，跑步對(duì)身體健康沒有任何損害，不過在選擇這樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，也需要注意要長期堅(jiān)持，這樣對(duì)身體各方面幫助才會(huì)非常不錯(cuò)，那跑步小腹痛是怎么回事呢，如果跑步出現(xiàn)這樣情況，也是有一些原因存在的。

跑步小腹痛原因：

1、跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)可產(chǎn)生內(nèi)臟震蕩，牽拉臟器，引起疼痛，有內(nèi)臟下垂時(shí)，更易發(fā)生。

2、平時(shí)缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)前缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)，機(jī)體各內(nèi)臟器官不能能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量突然增加的需要，從而引起腹痛。

3、運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，因出汗多，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，引起腹部肌肉疼痛。

預(yù)防方法1、應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，量力而行。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過飽，又不要空腹運(yùn)動(dòng)，一般在飯后1小時(shí)后再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作配合;運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)，要適當(dāng)補(bǔ)充水與鹽分。

4、有肝膽或胃腸疾病的患者，運(yùn)動(dòng)后容易誘腹痛。

5、如經(jīng)常出現(xiàn)跑步后下腹疼痛，應(yīng)進(jìn)行檢查，除外病理與器質(zhì)性病變可以能。

以上就是對(duì)跑步小腹痛原因一些介紹，在出現(xiàn)小腹痛后，需要停止跑步，而且這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的進(jìn)行身體檢查，不要選擇一些藥物進(jìn)行私自治療，同時(shí)不要喝水或者吃東西，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)有嚴(yán)重危害，這點(diǎn)都是需要注意的。