在學校第一次接觸到心理課之后,我才發(fā)現(xiàn)心理的素質(zhì)教育對一個學生成長有多么重要的作用.

隨著社會的發(fā)展,我們所要需要的是心理素質(zhì)與科學知識全面發(fā)展的人才,而不是單向發(fā)展的科學技術(shù)秀才.而許多高校頻頻發(fā)生的大學生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明,大學生的心理狀況不容樂觀,不少學生存在著不同程度的不良心理,甚至一些學生存在著嚴重的心理疾患.這些都暗示學校要大力開展心理教育.

通過學習,我對自己的心理狀況也有了一定的自我了解,能夠自我分析發(fā)生原因與潛在危險因素分析.這對我來說收獲匪淺.首先我認為我自己的心理現(xiàn)況總體上還是良好的,對于大一新生的我來說,迅速適應大學新的生活習慣與規(guī)律是最大的挑戰(zhàn),但我是比較幸運的,覺得沒有什么困難的出現(xiàn).我認為我有著積極向上心態(tài),能夠面對各種壓力與困難,心理承受能力較好,與同學有說有笑,人際關(guān)系還算不錯.我還認為從初中就開始住校的我能夠處理好學習生活中遇到的各種困難.

我生活在一個美滿的家庭里,父母關(guān)系融洽.在家庭出現(xiàn)經(jīng)濟困難時,他們的積極、樂觀造就我今天從容、樂觀向上的性格;他們注意管理我的思想觀念,引導我從小懂得選擇性接受社會事物.這我想也是決定性地使我不會輕易被社會假象迷惑,有正確的價值觀念的主要原因.因為我擁有了正確的價值觀,從而有正確的追求目標,所以我不曾迷惘過.同時在自己的親身經(jīng)歷中,我也學會了正確對待的心態(tài)和放松、自信的心情對健康成長是有很大影響的,而通過心理課讓我更加全面、肯定和系統(tǒng)地了解了這個觀點.

在此,我通過總結(jié)在心理課上學到的知識,準備了如下計劃：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望.學習是大學生的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會發(fā)展的需要.

2、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處.通過人際交往,使他們能夠認識大學生的社會責任,培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣.增強心理適應能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,保證大學生心理的健康發(fā)展.

3、保持良好的環(huán)境適應能力.對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等.

4、積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往.豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會.大學生應培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康.通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享.發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健.

5、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié),適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕.就像一句話：我們無法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒.要達到這樣的效果,就要知道影響情緒變化的因素有那些,這樣才可以對癥下藥.首先影響情緒發(fā)生差異的有環(huán)境和認知.對于環(huán)境來說,我們可以努力避免生活在一個消極情緒的生活環(huán)境中,我們可以積極參加有益社會活動,廣交志同道合的朋友,形成積極的生活環(huán)境.

同時我們也可以通過冥想、音樂等在腦海觀念上改變不能改變的環(huán)境.而對于環(huán)境影響來說,積極觀念的改變是戰(zhàn)勝它的最好方法,而積極觀念的改變是要通過長期的陶冶來形成一種習慣或規(guī)律的,所以記住盡可能讓自己微笑吧.對于認知的影響,有一個正確的自我認知和評價系統(tǒng),保持心理平衡. 其次修正不良的個性是預防不良情緒所不可缺少的.同時也可以通過與自己期望的比較、與社會的比較或結(jié)合他人的評價來認識自我.

千萬記得要虛心接納,控制情緒.還有控制好自己的情緒對自己的身心健康也有很大的影響.因為不良情緒壓抑過久或是某種情緒表現(xiàn)過激都會影響人的身心健康;而合理控制情緒的變化,巧妙地運用情緒來調(diào)節(jié)人體生理指標就會增進人的身心健康.現(xiàn)在治療癌癥的方法之一就是控制患者的樂觀情緒提高身體的健康,有時候甚至會有治療作用.不能不說情緒對健康的影響是其作用的.當消極情緒的確產(chǎn)生的時候也不用怕,我們可以再進行自我調(diào)節(jié),使用音樂、運動、吃東西、哭等方法進行發(fā)泄.

我們要想做情緒的真正主人,就一定要記住,要敢于面對、知道如何面對、擁有能克服消極情緒的信心.心理課對我的作用是很大的,特別是現(xiàn)在大學生的心理健康問題有待解決.學好心理知識不僅能讓自己受益,同時也可以為朋友解決一些心理問題,何樂而不為呢?我愛生活,我愛心理課!

[中專心理健康教育心得體會]