懷孕晚上老餓吃什么好

很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言械臅r(shí)候肚子經(jīng)常餓，下面是PINCAI小編整理的關(guān)于準(zhǔn)媽媽晚上飲食的文章，歡迎閱讀啦

懷孕晚上老餓吃什么好

一、牛奶和面包

孕婦晚上餓了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營(yíng)養(yǎng)又豐富。

二、全麥餅干

孕婦晚上餓了，起來(lái)弄東西吃，會(huì)耽誤睡眠時(shí)間，可以吃一些全麥餅干，既能飽腹易消化，還能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問(wèn)題的孕婦也可以把它作為小零食。

三、面條

孕婦晚上餓了可以下些面條吃，面條容易消化，不會(huì)造成積食，影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)。

四、粥類

孕婦晚上的粥里，可以放玉米片、蓮子等食材，既可以充饑，還可以全方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)帶來(lái)消化不良的`困擾，是孕婦晚上餓了的很好選擇。

五、麥片

孕婦晚上餓了，可以用熱牛奶沖著麥片一起吃，這樣又能安神又能填飽肚子 ，而且也不容易長(zhǎng)胖。

六、雞蛋

孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮(zhèn)心安神的作用,這種作用，能平抑孕婦內(nèi)心的煩躁不安，從而有利于孕婦安胎養(yǎng)胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。

[懷孕晚上老餓吃什么好]

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