減啤酒肚跟減肥所經(jīng)歷的過(guò)程是相似的，畢竟啤酒肚的出現(xiàn)是在向大家說(shuō)明身體發(fā)胖了。我們都知道肥胖的身體對(duì)人類健康有害，還可能會(huì)引發(fā)多種常見(jiàn)疾病，這是大家最不想看到的一面。如果大家想要減掉啤酒肚，首先要了解出現(xiàn)啤酒肚的原因，具體原因就看下文內(nèi)容的介紹。

壓力：研究發(fā)現(xiàn)壓力可以造成啤酒肚。當(dāng)人存在心理壓力時(shí)，會(huì)釋放皮質(zhì)醇激素。皮質(zhì)醇刺激脂肪儲(chǔ)存在腹部。而且壓力會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓感，因此會(huì)比平時(shí)吃的更多，從而導(dǎo)致體重增加和脂肪過(guò)剩。

遺傳：身體主要有蘋果型和梨型兩種。如果是梨型體態(tài)，脂肪會(huì)積聚在身體較低部位。而脂肪儲(chǔ)存在腹部，會(huì)形成蘋果形身材。大多數(shù)人都屬于蘋果形身材。如果父母是這種類型體態(tài)，就有長(zhǎng)啤酒肚的高風(fēng)險(xiǎn)。

代謝慢：代謝率也是與啤酒肚有關(guān)的因素。代謝慢就會(huì)減少脂肪燃燒量。因此，可以通過(guò)均衡飲食和多做運(yùn)動(dòng)提高代謝率。

消化不良：過(guò)量飲食和消化不良可以導(dǎo)致胃腸問(wèn)題。這是引起脹氣和腹脹的原因之一。深夜吃東西也會(huì)干擾食物正常消化。睡覺(jué)前吃飯也增加腹部存儲(chǔ)脂肪的危險(xiǎn)。

缺乏運(yùn)動(dòng)：如果存在懶惰生活方式，吃的多而運(yùn)動(dòng)少，無(wú)疑更容易導(dǎo)致肥胖和腹部脂肪堆積。因此，有必要通過(guò)鍛煉消耗熱量，以保持健康體重。

姿態(tài)不佳：不良姿態(tài)會(huì)讓你產(chǎn)生大肚子或“啤酒肚”的外觀。

酗酒：酒精降低代謝率，很容易引起肥胖。酗酒獲得的卡路里往往儲(chǔ)存在腹部。

啤酒肚之所以會(huì)出現(xiàn)在人類的身體上，除了遺傳因素之外，多由不良的生活習(xí)慣引發(fā)的，大家首先要認(rèn)清這一點(diǎn)，不能將原因都怪在別人身上，從自身找原因才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。然而，我們已經(jīng)找到了具體原因，下一步就需要大家采取針對(duì)措施了。