很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)懷孕之后，自己身體原來(lái)沒(méi)有的習(xí)慣，就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，比如孕中期的時(shí)候特別容易犯困，而且嗜睡，那么面對(duì)這種情況的時(shí)候，孕媽媽們應(yīng)該如何有效解決呢，下面就為懷孕時(shí)期的媽媽們介紹一下，孕中期犯困的解決方法，希望大家可以更加的注重。

1、在營(yíng)養(yǎng)方面，準(zhǔn)媽媽需要供給自身及胎兒的發(fā)育，消耗可謂不小，如果因?yàn)椴荒軘z取充足的營(yíng)養(yǎng)，而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，身體就會(huì)更虛弱。

2、在精神方面，因?yàn)橛辛藢殞�，隨之而來(lái)會(huì)有各種各樣的問(wèn)題，使準(zhǔn)媽媽既興奮又焦慮，所以常常會(huì)失眠。

可以采用以下幾種方式可以減輕疲倦，恢復(fù)體力，不妨試一下：

1，去自己喜歡的地方，如公園、海邊、小溪、高山，一望無(wú)際的草原等，把思緒集中在美好的景、上，能使人精神飽滿、心曠神怡。

2、找人聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時(shí)，在輕松愉快的聊天中，你也許就忘卻了身體的不適．

3、閉目養(yǎng)神片刻，然后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽(yáng)穴及后脖頸，每處16次，可健腦養(yǎng)顏。

4、經(jīng)常選擇一些優(yōu)美抒情的音樂(lè)或胎教磁帶聽(tīng)，可調(diào)節(jié)情緒。

5、可動(dòng)手制作一些小玩具或?qū)W習(xí)插花藝術(shù)，以自尋樂(lè)趣。還可以為寶寶做一些小衣服。

其實(shí)很多時(shí)候懷孕時(shí)期女性容易犯困是正常的現(xiàn)象，而保證充足的睡眠和休息，也是為了更好的讓胎兒健康成長(zhǎng)，所以面對(duì)這種情況的時(shí)候，也不要太過(guò)的擔(dān)心緊張，放松自己的情緒，注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。