一般來(lái)說(shuō)便秘的形成主要是人體中缺乏較多的纖維素和水分，往往會(huì)使胃腸蠕動(dòng)失常，而腸道中的一些代謝物和細(xì)菌不能正常排出，對(duì)身體就會(huì)帶來(lái)危害，那么如何食補(bǔ)治療便秘呢？

（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開(kāi)水（200－300毫升）。

（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開(kāi)水（200毫升）一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。

（3）決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

（4）雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開(kāi)水沖服，每日1次，空腹服用。

（6）土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

（7）豆腐渣（50克）、溫開(kāi)水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。

（8）南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。