寶寶愛(ài)吃甜食怎么辦？

時(shí)間：2023-05-02 12:24:11 幼兒教育我要投稿

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寶寶愛(ài)吃甜食怎么辦？

如果你的孩子一有機(jī)會(huì)就要吃甜食，你可能已經(jīng)為了怎樣既不禁止他吃總是想吃的甜食，又能控制他的甜食量而絞盡腦汁，快要發(fā)瘋了。一定要趁孩子還小的時(shí)候找到兩全的辦法，這樣才能避免他養(yǎng)成以后更難改掉的壞習(xí)慣。不妨試試美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家明迪赫爾曼提供的下列建議。孩子每天吃多少甜食合適？明迪赫爾曼建議，讓孩子一天吃一次甜食，最好是在午飯之后或作為下午的零食。對(duì)于這個(gè)年齡段的孩子來(lái)說(shuō)，下列甜食可以作為一份的參考量：一兩塊糖，兩塊曲奇餅干，或者一個(gè)小圓筒冰淇淋。要是吃完這樣一份以后，孩子還想吃更多，家長(zhǎng)一定要堅(jiān)決地拒絕�！�

怎樣控制孩子的甜食量？·

寶寶愛(ài)吃甜食怎么辦？

最好的辦法就是盡量不要把甜食作為孩子正餐的一部分，也不要把甜食作為獎(jiǎng)懲孩子的工具。這樣的做法只會(huì)讓孩子對(duì)甜食更有熱情，認(rèn)為甜食比正餐還重要。所以倒不如把甜食作為孩子日常飲食的一個(gè)常規(guī)部分，實(shí)事求是地對(duì)待甜食問(wèn)題�！�

你可以根據(jù)孩子吃正餐的情況決定甜食的內(nèi)容。例如，要是孩子吃飯的時(shí)候只吃了幾口雞肉，還不肯吃蔬菜，那么你給孩子的甜食就應(yīng)該是類似水果這樣的健康食品。如果孩子把飯都吃完了，就可以給他吃塊餅干或蛋糕。如果孩子吃完自己那份甜食之后還要再吃，你就要向孩子解釋清楚：如果他還覺(jué)得餓，可以吃個(gè)包子，但是不能再吃零食了�！�

怎樣控制寶寶計(jì)劃外或放學(xué)后的甜食量？·

如果你打算帶孩子一起去購(gòu)物，就要做好在超市為孩子買一樣零食的準(zhǔn)備，但要是健康的零食。你可以盡量在飯后去購(gòu)物，這樣孩子就不會(huì)處在饑餓狀態(tài)，而且要說(shuō)好他只能選一樣零食。因?yàn)楹⒆幽挲g還太小，還不能自己從琳瑯滿目的貨架上挑選，所以你應(yīng)該先選出兩三種你認(rèn)為比較合適并且孩子也會(huì)喜歡的零食，例如動(dòng)物餅干或全麥蘇打餅等，然后讓孩子從中挑選一種�！�

一般來(lái)說(shuō)，家里盡量不要存放太多種類的零食，只要有一兩種餅干和一種口味的冰淇淋就可以了。同時(shí)，家里要多準(zhǔn)備幾種不同的健康零食。但要記住，有些聽(tīng)起來(lái)似乎很健康的零食其實(shí)是含糖的，例如裹著巧克力外殼的燕麥棒和添加了甜味劑的果汁飲料等�！�

你可以用哪些健康食品來(lái)代替甜食？·

新鮮水果或杏、蘋果、梨之類的果干。·

加入果�；蛞簧坠u的無(wú)糖酸奶�！�

用純果汁、牛奶、酸奶和水果制成的奶昔�！�

芝麻土司面包。在全麥面包上涂上薄薄一層黃油或人造黃油，撒上芝麻和少許糖，放進(jìn)烤箱里烘烤即可�！�

全麥蘇打餅或米餅，涂上花生醬或奶酪。不過(guò)，最好等孩子3歲以后，再開(kāi)始給他吃花生醬，因?yàn)樵谏贁?shù)情況下，花生醬可能會(huì)引起小寶寶的過(guò)敏反應(yīng)�！�

一碗撒上紅糖或楓糖漿的熱麥片。

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