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您的孩子按時睡覺嗎?
父母經(jīng)過一天的工作,筋疲力盡,希望孩子早點入睡,好讓自己集中精力做點家務(wù)或早點休息,但孩子卻偏偏纏著爸媽玩這玩那的,不管父母多么努力,也難以讓孩子入睡,的確令人傷透腦筋,孩子不按時睡覺的原因有一下4點:
1、年幼的孩子對外界事物充滿了好奇,如果爸媽未入睡,或仍有客人在家中,她生怕睡覺后看不到家人做的事情,所以實在不愿因睡覺錯過了機會。
2 、是孩子的精力充沛,即使沒有午睡到晚上也依然精力充沛。
3、是父母白天上班了,孩子盡量在晚上爭取接近他們,故遲遲不想睡。
4、是孩子日間玩的過度興奮,往往令晚上難以入睡,或睡至半夜驚醒。孩子若非出于自愿,即使被迫上了床,之后也久久不會入睡,結(jié)果父母越加催破,孩子越不肯睡覺,雙方都不能放松心情去享受充足而舒適的睡眠,所以父母必須掌握催眠的秘訣,幫助孩子入睡。
一、是保持輕松入睡的環(huán)境和氣氛,孩子被迫入睡心情反而緊張,就像大人失眠一樣,因緊張而更不能入睡,家長可視一些特殊情況讓孩子多玩一會。然后以輕松愉快的口吻提醒孩子是睡覺的時候了,上床時間偶爾晚了一點也用不著大驚小怪。
二、是有些父母由于白天忙于工作,于是陪伴孩子的時間就放在了晚上,這時候不宜玩一些過于刺激的游戲,以免孩子興奮而難以入睡。
三、是睡覺活動宜選擇講故事 聽音樂 唱兒歌等活動,至于跑跳的游戲最好在白天進(jìn)行。
四、是每晚到了一定的時間,開始幫助孩子做好準(zhǔn)備工作,例如淋浴 更衣 講睡前故事,如果父母此時仍未有睡意,必須避免高聲談笑,影響孩子入睡。
五、是關(guān)燈前問一問孩子你還有什么事嗎?以免關(guān)燈后孩子又讓嚷著要上廁所或喝水。如果孩子怕黑,可以留一盞小燈,或吧房門打開。
總之孩子的作息時間必須有規(guī)律,從小事看大事,只要養(yǎng)成好習(xí)慣,孩子一定會很優(yōu)秀的。
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