帶孩子游泳去

　　天熱了，正是游泳的大好時(shí)光。帶著孩子在水里痛痛快快暢游，真是件開(kāi)心的事。那么，多大的孩子可以學(xué)游泳？怎樣能讓孩子不怕水？如何選擇適合的游泳教練班呢？游泳的好處掰著指頭說(shuō)恐怕都說(shuō)不完，不出汗的有氧運(yùn)動(dòng)能健美塑身，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)好處就更多了，諸如強(qiáng)化內(nèi)臟功能、完善神經(jīng)系統(tǒng)功能、增強(qiáng)肌肉力量，以及提高協(xié)調(diào)能力都有極大的幫助。

　　給孩子多多鼓勵(lì)

　　不會(huì)水的孩子見(jiàn)水就怕，過(guò)去有的訓(xùn)練是在孩子的哭聲中開(kāi)始的�，F(xiàn)在深圳市的正規(guī)游泳教學(xué)已經(jīng)改變方法，從培養(yǎng)興趣開(kāi)始。

　　一般孩子都特別怕水，所以剛開(kāi)始決不能著急，生硬、冷酷的方法尤其不適用年齡小的孩子，如果沒(méi)有耐心的誘導(dǎo)，孩子對(duì)水有了恐懼感，就會(huì)失去學(xué)習(xí)的興趣。得耐心誘導(dǎo)，寓教于樂(lè)，通過(guò)一些有趣的有關(guān)水的游戲讓他對(duì)水感興趣，漸漸喜歡水，不怕水，這樣才能主動(dòng)配合學(xué)習(xí)。

　　在孩子的教育中，一兩句鼓勵(lì)的話可能比大聲訓(xùn)斥更有用，教游泳亦是如此。孩子稍微有一點(diǎn)進(jìn)步，馬上表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)出來(lái)的孩子學(xué)習(xí)的興趣不但濃而且接受快。小的孩子注意力不能像大人那樣長(zhǎng)時(shí)間集中，所以練習(xí)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，每次以20～30分鐘為宜，然后就讓孩子玩玩滑梯，打打球或是做一會(huì)游戲。

　　安全防護(hù)最重要

　　高教練說(shuō)，在多年的教學(xué)中他還沒(méi)有遇到孩子身體出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，因?yàn)楹⒆拥奶攸c(diǎn)是不好疲勞，所以極少發(fā)生抽筋。但是游泳前還是要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，比如做操，每次10分鐘左右。孩子在水里遇到的意外大多發(fā)生在打鬧和潛水中，家長(zhǎng)應(yīng)告戒孩子不要在水里打鬧，盡量少潛水。

　　孩子在掌握了一般的游泳技能后，家長(zhǎng)的警惕性漸漸放松，而生性好動(dòng)的孩子有時(shí)候在水里也不會(huì)“老實(shí)”，互相打鬧，極易碰傷、磕傷，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。還有的孩子在打鬧中突然潛水，將另外的孩子蹬到水底，造成意外。除了水中的危險(xiǎn)，如果是在泳池，地面較滑，一旦摔倒可能后果比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)盡量給孩子準(zhǔn)備防滑拖鞋。

　　5歲開(kāi)始學(xué)游泳

　　雖然國(guó)外早有在嬰兒時(shí)就教孩子游泳的先例，但是很多研究表明，孩子過(guò)早學(xué)習(xí)游泳對(duì)健康和安全都有影響。美國(guó)的小兒科學(xué)會(huì)就警告孩子不到4歲別學(xué)游泳，因?yàn)樯硇亩歼�沒(méi)有準(zhǔn)備好，孩子錯(cuò)以為在水中很安全，家長(zhǎng)也會(huì)放松警惕，很容易出現(xiàn)安全上的疏漏。

　　與5～10歲孩子打了10年交道的深圳市體育發(fā)展中心一級(jí)教練高昕認(rèn)為，上學(xué)前一年是學(xué)游泳的最好時(shí)機(jī)。初學(xué)游泳的人在水中常有氣不夠用和胸部發(fā)悶的感覺(jué)，這是因?yàn)橛斡緦?duì)肺活量以及心臟的承受能力都有一定要求，由于運(yùn)動(dòng)量較大，太小的孩子如果掌握不好容易對(duì)身體造成傷害。所以從生理發(fā)育看，5歲孩子的肺活量、力量及身體素質(zhì)都具備了適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求，而且其反應(yīng)能力也比較快。

　　據(jù)研究表明，兒童學(xué)游泳、滑冰之類的體育項(xiàng)目比成年人容易得多。原因是隨著年齡增長(zhǎng)，經(jīng)受的教育使大腦的理論思維增強(qiáng)，而抑制了支配動(dòng)作的部分，使身體的敏捷度明顯下降。目前國(guó)內(nèi)很多專業(yè)訓(xùn)練也都是從5歲開(kāi)始的。

　　最好有家長(zhǎng)陪伴

　　孩子的體力不適合遠(yuǎn)距離練習(xí)，每次應(yīng)在15米以內(nèi)。能幫孩子最快消除對(duì)水的恐懼心理的方法就是家長(zhǎng)在旁陪練。爸爸媽媽在身邊，會(huì)給孩子一個(gè)安全的心理感受，在一定程度上消除孩子的顧慮，家長(zhǎng)可以幫助教練員督促孩子動(dòng)作，以最快的速度掌握要領(lǐng)；孩子喜歡別人的稱贊，教練不可能經(jīng)常關(guān)注每一個(gè)孩子，家長(zhǎng)在旁邊更容易得到贊揚(yáng)，孩子學(xué)習(xí)的興趣更濃。

　　另外沒(méi)有哪個(gè)孩子不喜歡表現(xiàn)自己的，特別是在爸爸媽媽跟前，小家伙學(xué)起來(lái)會(huì)更賣(mài)力氣。當(dāng)然有利就有弊，家長(zhǎng)在身邊容易讓孩子產(chǎn)生依賴感，有些動(dòng)作不愿意做，不愿意聽(tīng)教練的，給學(xué)習(xí)帶來(lái)小小的障礙，所以這種陪練只可在學(xué)習(xí)初期偶爾采用。與課本學(xué)習(xí)一樣，學(xué)游泳也需要課后復(fù)習(xí)。每次上完課回家以后，家長(zhǎng)最好讓孩子趴在床上進(jìn)行模仿練習(xí)，復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的動(dòng)作。

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