和寶寶一起睡還是分房睡？

    寶寶長(zhǎng)大了，新手爸媽們要考慮和寶寶分床睡，可是什么時(shí)候分床是最好的年齡呢？怎樣才能讓寶寶習(xí)慣“獨(dú)睡”？想想我們自己小時(shí)候，分床是多么可怕的經(jīng)歷，不愿意一個(gè)人在自己的小房間里睡覺，但無論怎樣反抗，還是被爸媽硬生生地拖過去，結(jié)果每次都是臉上帶著淚痕睡著。折騰了幾天之后，終于習(xí)慣了一個(gè)人的夜晚……哪道也要讓寶寶們跟我們一樣，備受分床的“懲罰”？

    寶寶“獨(dú)睡”不是一蹴而就的，需要一個(gè)漸進(jìn)的過程。 下面我們?yōu)槟闾峁┝薔小妙招，煩惱的爸媽們今晚就試試吧！

    3~5歲是培養(yǎng)獨(dú)睡最佳年齡

    外國(guó)的家庭教育提倡培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時(shí)大多是“同屋不同床”。等寶寶長(zhǎng)到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨(dú)睡”。而在我們中國(guó)，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時(shí)能夠及時(shí)照應(yīng)。

    爸媽的理由是：寶寶太小時(shí)，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學(xué)所說的良好“依戀關(guān)系”的形成。

    事實(shí)是：只要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，并對(duì)寶寶的行為表現(xiàn)予以科學(xué)的回應(yīng)，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關(guān)系。 

    所以，寶寶“分床”第一步，爸媽們先要習(xí)慣與寶寶“分床”。

    漸進(jìn)養(yǎng)成獨(dú)睡習(xí)慣 

    1、告訴寶寶獨(dú)睡是長(zhǎng)大的標(biāo)志 

    剛剛要求寶寶獨(dú)睡時(shí)，寶寶通常會(huì)有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個(gè)人成熟、長(zhǎng)大的標(biāo)志，是勇敢的象征，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程，這是很自然的。 

    2、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨(dú)睡 

    讓寶寶有個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍(lán)色，或者柔和的黃色，藍(lán)色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動(dòng)手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對(duì)自己的小床有種新鮮感。 

    被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度最好在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。 

    另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨(dú)睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。 

    3、睡前準(zhǔn)備讓寶寶更易入睡 

    需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時(shí)更多地關(guān)心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準(zhǔn)備。在睡前至少1小時(shí)內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時(shí)，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。 

    先做一些常規(guī)的睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準(zhǔn)備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。 

    夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。 

    4、及時(shí)鼓勵(lì)讓寶寶更愛獨(dú)睡 

    第二天起床時(shí)，要記得及時(shí)說些鼓勵(lì)的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶；寶寶太棒了”之類，以強(qiáng)化寶寶的獨(dú)立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。 

    TIPS：專家提醒：3種行為妨礙獨(dú)睡習(xí)慣養(yǎng)成 

    1、在睡前談?wù)摬缓弦嗽掝} 

    爸媽要注意創(chuàng)造良好的睡眠氣氛，不宜發(fā)脾氣，也不宜談?wù)摿顚殞毑挥淇斓脑掝}，比如說“今天又做錯(cuò)什么事情”之類的。 

    2、過分親昵讓寶寶“吃醋” 

    爸媽要注意自己的言行，不要當(dāng)著寶寶的面表現(xiàn)出過分的親昵，以免寶寶產(chǎn)生忌妒，讓他認(rèn)為大人是因?yàn)樽约旱K事才要求分開睡的。 

    3、爸媽“心太軟” 

    獨(dú)睡的最初階段是非常重要的，需要寶寶的堅(jiān)持和適應(yīng)，同時(shí)更需要爸媽的堅(jiān)持。獨(dú)睡是種習(xí)慣，只要用適當(dāng)?shù)姆椒▓?jiān)持，時(shí)間久了，自然就會(huì)形成。但有的爸媽分床后一見寶寶哭鬧，就堅(jiān)持不下去了，讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶，下不了決心。只有持之以恒，好習(xí)慣才可能日趨鞏固哦。 

    爸媽只要在以上幾個(gè)環(huán)節(jié)多加注意，相信您的寶寶完全可以順利渡過“獨(dú)睡”初階段，并且愛上獨(dú)睡。

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