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夏季預(yù)防寶寶便秘
夏季預(yù)防寶寶便秘1
進(jìn)入夏季后天氣炎熱，動(dòng)不動(dòng)就躥到了三十?dāng)z氏度。這么熱的天氣，拉不出便便可真是要命，這不，最近被便秘?zé)⿶览_的寶寶還確實(shí)不少。小寶寶一排便便就滿頭大汗，臉蛋憋得通紅通紅的.，大人只好在旁邊看著干著急，恨不得自己替寶寶拉了。
便秘不是一個(gè)小問(wèn)題，它關(guān)系到寶寶的腸胃功能、營(yíng)養(yǎng)吸收、健康發(fā)育等一系列的問(wèn)題，所以媽媽們千萬(wàn)不能小視它，任其發(fā)展。
幫助寶寶消除便秘，找出引起寶寶便秘的原因才是關(guān)鍵。
夏季預(yù)防寶寶便秘2
1、母乳喂養(yǎng)
即使寶寶1~2歲，也提倡繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發(fā)生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果以及適量的粗糧，并注意少鹽、清淡，減少太油、太咸的食物，最好不吃辣及重調(diào)料口味的食物。
2、合理搭配飲食
寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的.纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。夏季炎熱要盡量避免寶寶過(guò)食，或吃脂肪含量多的食物。
3、保證寶寶的活動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量，比如讓寶寶多爬爬，或扶站，會(huì)走的寶寶多走走。
4、保證飲水充足
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)食物經(jīng)過(guò)消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對(duì)水分的消耗大，因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。每日保證寶寶充足的水分?jǐn)z入，寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)就容易缺水。
5、幫寶寶養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣
訓(xùn)練寶寶在清晨或進(jìn)食后半小時(shí)定時(shí)坐盆，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。即使當(dāng)時(shí)寶寶沒(méi)有便意，也要坐盆5-10分鐘。養(yǎng)成習(xí)慣很重要。當(dāng)寶寶排便時(shí)應(yīng)盡量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時(shí)排便，應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行鼓勵(lì)。
6、給寶寶腹部按摩
經(jīng)常給容易便秘的寶寶腹部按摩，對(duì)防治便秘可起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺(jué)前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針?lè)较蜉p輕推揉。不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，還有助于促進(jìn)寶寶消化。
7、零食選擇
如寶寶要吃零食，也盡量給寶寶吃一些改善便秘癥狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。蘋(píng)果、梨等食物，都具有增加腸蠕動(dòng)的作用。
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