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山楂也是一味良藥

時(shí)間:2023-05-07 05:18:01 嬰幼兒食譜 我要投稿
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山楂也是一味良藥

  現(xiàn)代人越來(lái)越重視預(yù)防保健,很多人會(huì)選用一些滋補(bǔ)類藥物或各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,以達(dá)到預(yù)防疾病,強(qiáng)身健體的目的。其實(shí),日常生活中常見(jiàn)的一些食物就有很好的藥用價(jià)值,而且完全沒(méi)有藥物的副作用。山楂,就是其中的一個(gè)典型代表。

山楂也是一味良藥

  山楂的藥用價(jià)值——

  消食、防動(dòng)脈硬化、抗腫瘤

  古詩(shī)有云:“風(fēng)搖垂枝花似雪,黃河下游山楂多;霜染蠟葉紅果熟,長(zhǎng)城內(nèi)外遍山野!笔菍(duì)山楂形態(tài)和產(chǎn)地的生動(dòng)描寫。山楂的別名有20多種,如紅果、山里紅、酸楂、赤爪實(shí)、大山楂等。性味微溫、甘、酸,入脾、胃、肝經(jīng)。有消食積、化痰、散淤、清胃、解毒、醒腦等功能。

  山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克維生素C,相當(dāng)于胡蘿卜的7~8倍。山楂助消化作用明顯,所含有的粗纖維甚多,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增強(qiáng)胃蛋白酶的活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪的分解,起到消食積、助消化作用。

  山楂作用于心血管系統(tǒng)的研究較多,從山楂核中提取的熊果酸,可明顯調(diào)節(jié)動(dòng)物血脂,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。用山楂和沙棘提取的混合液喂大鼠,對(duì)改善體內(nèi)脂質(zhì)代謝有協(xié)調(diào)作用。山楂黃酮、山楂三萜酸等成分具有增加心輸出量、抗心肌疲勞、維護(hù)血壓正常等作用。此外,山楂還有一定的抗菌和止咳平喘功能。

  從山楂中提取的黃酮類化合物,具有較強(qiáng)的抗腫瘤作用,從山楂中提取的多酚類化合物,能阻斷黃曲霉毒素的致癌作用。

  如何利用好山楂的藥用價(jià)值

  中藥飲片 山楂入藥可分為生山楂、焦山楂、炒山楂、山楂炭等多種。山楂配麥芽、神曲稱焦三仙,可治療消化不良;山楂與決明子微炒代茶飲可潤(rùn)腸通便;山楂與月季花、紅糖煮水飲用可治因寒而致的痛經(jīng);山楂、丹參代茶飲對(duì)緩解高血脂、高血壓、胸悶有益;山楂配麥冬、荷葉泡水含漱,對(duì)頭頸部放療引起的口干舌燥有輔助治療作用。

  日常飲食 用山楂做藥膳及食品方式頗多,可做成山楂糕、山楂片、果丹皮,還可做汁、酒、醬、元宵餡、冰糖葫蘆、罐頭等,可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。煮肉時(shí)加少量山楂,可縮短煮肉時(shí)間,并使味道鮮美,鈣質(zhì)也在微酸的肉湯中容易溶解,便于吸收。

  特別推薦:山楂泡水防心腦血管病

  中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、著名養(yǎng)生專家楊力建議,心腦血管病患者秋天可以多吃點(diǎn)山楂,對(duì)預(yù)防疾病復(fù)發(fā)和緩解動(dòng)脈硬化很有好處。胃腸功能弱的人,長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石,增加發(fā)生胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議,最好將山楂煮熟或切片泡水喝。

  溫馨提示:吃山楂不要空腹和過(guò)量

  山楂酸味較強(qiáng),多吃會(huì)引起胃部不適,更不宜空腹多吃。胃酸過(guò)多或胃潰瘍者要慎食。山楂活血破氣,病后體虛者和孕婦不可多食。山楂不宜與人參、維生素K、碳酸氫鈉等堿性藥物及富含維生素C的食物同時(shí)應(yīng)用。為防止山楂中的果酸與鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),加工山楂時(shí)不宜用生鐵鍋。動(dòng)物肝臟含鐵、鋅等金屬離子較多,容易和山楂中的酸性成分發(fā)生反應(yīng),故山楂最好不與動(dòng)物肝臟同食。多吃山楂易損傷牙齒,故食后應(yīng)漱口,有齲齒的兒童更不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間吃山楂。

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