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夏季感冒孩子的飲食調(diào)理
兒童夏季感冒發(fā)燒對消化系統(tǒng)是個嚴峻的考驗:發(fā)燒加暑天高溫會嚴重影響孩子食欲,減緩胃腸蠕動,減少消化酶分泌等,導(dǎo)致孩子不思飲食,很多孩子稍稍進食后即出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀,這是感冒發(fā)燒在消化道的表現(xiàn)。為此,家長們在飲食上應(yīng)注意從以下幾個方面給孩子進行調(diào)理:
1.補充水分
夏季加發(fā)燒,孩子體內(nèi)水分丟失過大,有的甚至出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。因此,保證飲水量是飲食調(diào)理的首要問題。每日飲水總量應(yīng)達到2000毫升以上?娠嬘冒组_水、礦泉水,也可飲用淡茶水等。飲水要定時。
特別提醒:盡量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等,以防抑制食欲,加重胃腸道不良反應(yīng)。
2.補充富含維生素C的新鮮水果和蔬菜
為減少消化道負擔,可將水果和蔬菜榨汁飲用?稍趦刹椭g進食水果,每次約300克,每日3次。不要在正餐前后馬上進食水果,以防胃腸道負擔過重。
特別提醒:蔬菜盡量不食用粗纖維含量過多的,如芹菜、韭菜等,盡量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。
3.食物以半流或流食為主,避免刺激性、難消化的食物和調(diào)味品
適宜的食物:藕粉、稀飯、米湯、果汁等,可適當飲用開胃消暑食物,如綠豆湯、山楂水等。
不適宜的食物:刺激性、難消化的食物和調(diào)味品,包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。
4.注意蛋白質(zhì)攝入
每日保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入,以提供感冒發(fā)燒期間需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.注意少量多餐,避免食量過于集中增加胃腸道負擔。
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