孩子飲食“四性”要平衡

　　食物寒、熱、溫、涼四性要平衡

　　大家要注意吃海鮮的時(shí)候，特別是吃螃蟹的時(shí)候，一定要配有生姜。前兩年遼寧興城曾經(jīng)發(fā)生食物中毒，我正好有機(jī)會(huì)在興城療養(yǎng)院講課，就順便實(shí)地考察了一下。我發(fā)現(xiàn)興城這一帶有一個(gè)不太健康的飲食習(xí)慣，就是吃海鮮的時(shí)候并不搭配生姜，這跟接受的傳統(tǒng)飲食教育有關(guān)系。如果這個(gè)方面能夠調(diào)整過(guò)來(lái)，我相信對(duì)保證孩子的身體健康會(huì)非常有好處。

　　食物也有寒、熱、溫、涼四性，因此同中藥一樣，平衡組合，才能有益于健康。比如，綠豆性寒無(wú)毒，清熱解毒，生津止渴；菊花苦平無(wú)毒，清熱明目；西瓜則有“天生白虎湯”之譽(yù)，用于發(fā)熱、口渴、尿赤。羊肉甘苦大熱無(wú)毒，補(bǔ)虛祛寒，效同人參。我國(guó)百姓夏天喜喝綠豆湯、菊花茶，以西瓜為餐后水果；冬天則喜食涮羊肉；螃蟹性寒，生姜性熱，吃螃蟹時(shí)一定要佐以姜末。這種食物的選擇和搭配正是基于對(duì)食性平衡的了解。所以，如果破壞攝食時(shí)食物四性的寒熱平衡，自然有損孩子的健康。

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