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食物中有“止痛藥”
疼痛難忍的時(shí)候,想吃止痛片又害怕副作用?臺(tái)灣《康健》雜志近期撰文指出,有些食物中有天然的“止痛藥”。
1.咖啡治頭痛。咖啡因(茶、可可、可樂(lè)等飲料里也有)能使細(xì)胞接收不到疼痛訊號(hào),從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥,如阿司匹林,會(huì)加入一些咖啡因來(lái)加強(qiáng)效果。不過(guò)對(duì)那些每天咖啡不離手的人來(lái)說(shuō),它反而可能導(dǎo)致疼痛。
2.魚油能消炎。關(guān)節(jié)炎、頭痛等,都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn),富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等,緩解疼痛。
3.莓類和阿司匹林一樣有效。研究發(fā)現(xiàn),櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發(fā)炎效果,作用好比阿司匹林等止痛藥。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來(lái),姜因?yàn)槭婢徧弁、輔助治療關(guān)節(jié)炎而備受矚目,其實(shí),印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎?о械慕S可以減少可能導(dǎo)致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用,并能抑制腫瘤生長(zhǎng)。辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),減少疼痛感,能被用來(lái)控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外,辣椒里本來(lái)就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”,它正是止痛藥阿司匹林的成分。
最后,還要注意避免一些引發(fā)疼痛的“危險(xiǎn)分子”:加工肉品、巧克力、紅酒和乳制品(尤其是奶酪)、煙熏的魚和肉類、加酵母的食物(如面包、饅頭)及堅(jiān)果等。 (吳 佳)
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