兒童不宜常服維生素片

　　一個維生素類保健品在宣傳中稱：因為人體每時每刻都需要維生素，所以一定要長期服用。

　　專家表示，維生素片不宜長期服用，尤其是兒童。

　　維生素必須從食物中攝取

　　“奉勸家長不要聽信一些宣傳，如果孩子沒有患某種維生素缺乏癥，就不要給孩子服用維生素片劑，尤其是長期服用更是不可取的。”沈陽市兒童醫(yī)院文江舸醫(yī)生表示。

　　醫(yī)學(xué)界明確表示，維生素大多不能在體內(nèi)合成，必須從食物中攝取，”文江舸醫(yī)生強調(diào)，“尤其是孩子，一定要給孩子調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，使孩子從食物中可以攝取到足夠的營養(yǎng)元素，當然包括維生素等物質(zhì)�！�

　　維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。如果為了方便，而給孩子盲目服用維生素片，等于是害了孩子。

　　維生素應(yīng)遵循“缺啥補啥”原則

　　“維生素攝入越多，對身體越好”，“服用某種維生素可解決××問題”，如今各種關(guān)于維生素的“神話”撲面而來。維生素似乎承擔了人們過多的厚望，甚至有些人以為多吃維生素片，就能永葆健康。

　　但專家卻對此提出警告：雖然維生素的治療作用已相當明了，但據(jù)目前研究結(jié)果顯示，有些維生素攝入過量，反而會造成意外傷害，因此盲目補充維生素制劑并不可取。

　　“對待維生素，醫(yī)學(xué)上還是提倡‘缺啥補啥’�！睜I養(yǎng)學(xué)專家祖教授指出。

　　例如，生口角炎，可以吃點維生素B2；晚上看東西模糊就補充點維生素A，但補充過多則易造成骨折。

　　從合理飲食中攝取和補充維生素是最好的，不要貪圖方便，過分依賴維生素片。合理的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律健康的生活習(xí)慣，多飲綠茶，加強鍛煉，遠比化學(xué)藥物預(yù)防癌癥有效得多。

　　建議沒患病就用食補

　　某產(chǎn)品宣傳稱，保健類文號的產(chǎn)品是在沒患維生素缺乏癥之前，為了補充日常飲食中的維生素不足而服用的。

　　“那么為什么不調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)來達到維生素需求量呢？”營養(yǎng)學(xué)專家祖教授指出，“為什么非要去吃那些合成的維生素片呢？即使里面有維生素存在，它里面也是有其他化學(xué)合劑的，也一同被人體吸收了，說不定還會有副作用，尤其是對兒童來說�！�

　　因此，專家表示，迄今為止，人們對化學(xué)預(yù)防措施的了解還相當淺薄，化學(xué)預(yù)防只能作為輔助性預(yù)防措施。

　　如果沒有患維生素缺乏癥，就要靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強鍛煉來保健康，遠比化學(xué)藥物預(yù)防有效得多。

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