易感冒的寶寶冬季如何調(diào)養(yǎng)

　　一般常見的感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類，冬天里的感冒以風(fēng)寒感冒為主，每次寒流一來(lái)，患感冒的寶寶就增多，所以，冬季預(yù)防感冒一是要及時(shí)給寶寶增添衣服，晚上睡覺時(shí)不要受涼，二是要讓寶寶多吃一些溫?zé)岬囊紫�化的食物�?/p>

　　一、及時(shí)給寶寶增添衣服

　　冬天，經(jīng)�？吹揭恍�寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，特別是一些體質(zhì)弱易感冒的寶寶，其實(shí)，寶寶的體質(zhì)越捂越差�！叭粢獙殞毎玻�常帶三分饑和寒”，這是自古傳下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，寶寶的新陳代謝特別旺盛，而且他們又喜愛活動(dòng)，容易出汗，這時(shí)毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，寒邪很容易侵入體內(nèi)造成寶寶感冒；而寶寶適當(dāng)少穿一些，活動(dòng)后也不容易出汗，這時(shí)寶寶如果遇到冷風(fēng)吹，因毛孔都處在緊閉狀態(tài)，冷風(fēng)就很難直接入侵體內(nèi)，對(duì)身體的傷害不是太大，寶寶常常會(huì)打幾個(gè)噴嚏、流清水鼻涕，這時(shí)家長(zhǎng)只要及時(shí)給寶寶喝些溫開水，避免直接吹風(fēng)，癥狀就能很快緩解。

　　寶寶該穿多少衣服，年輕的父母很難掌握，寶寶的小手就能說(shuō)明一切。小手溫?zé)嵴f(shuō)明穿得正好，小手出汗了就說(shuō)明穿多了，小手發(fā)涼說(shuō)明一是穿少了，二是已經(jīng)受涼了，要及時(shí)增加衣服并吃一些溫?zé)岬氖澄�。一歲半以內(nèi)的寶寶，囟門還沒完全閉合，天冷了應(yīng)戴帽子，避免頭部受涼。還有一些家長(zhǎng)會(huì)給寶寶穿上厚厚的棉背心，而兩個(gè)膀子卻只穿著薄薄的毛衣，表面上看寶寶沒受涼，但長(zhǎng)期下去寶寶仍會(huì)生病。我們手及手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，一個(gè)叫手太陰肺經(jīng)，一個(gè)叫手陽(yáng)明大腸經(jīng)，它們是連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官的，而手臂長(zhǎng)期受涼，肺、氣管、咽喉、鼻子抵抗力自然就會(huì)下降，使得寶寶常常感冒。長(zhǎng)期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶，90%就是因?yàn)橥砩纤�覺時(shí)手臂放在被子外受涼造成的。還有的寶寶受涼感冒多數(shù)都與晚上睡覺蹬被子有關(guān)，為了不讓寶寶受涼，家長(zhǎng)最好給3歲以內(nèi)的寶寶縫一個(gè)睡袋，在睡袋的兩側(cè)加上兩只封好口的袖子，袖子的厚度和被子和厚度要一樣，可根據(jù)季節(jié)的不同縫制不同厚度的睡袋。3歲以后的寶寶就讓他睡在睡袋里，將睡袋開口處的一邊縫死，另一邊用兩個(gè)襻子扣好，邊上留出一個(gè)小口，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手，就不會(huì)因?yàn)橥耆�藏在被子里而感覺太孤獨(dú)了。

　　二、在寒冷的冬天，家長(zhǎng)經(jīng)常給寶寶吃以下食物，能有效地預(yù)防和治療感冒。

　　1.羊肉

　　冬天，寶寶和老人都應(yīng)多吃羊肉，不但可以增加熱量抵御風(fēng)寒，補(bǔ)養(yǎng)氣血，還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和御寒能力。家長(zhǎng)可以制作各種羊肉菜肴，如紅燒羊肉、羊肉湯、羊肉粥、羊肉丸子等，每周讓寶寶吃上2～3次。羊肉容易消化吸收，所含的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)高于豬肉，對(duì)咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血和營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶也非常有益。另外，涮羊肉和烤羊肉不易消化，盡量讓寶寶少吃。

　　2.雞湯

　　根據(jù)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可有效增強(qiáng)身體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。更重要的是，其所含的某種特殊化學(xué)物質(zhì)，能極好地增強(qiáng)鼻咽部的血液循環(huán)和鼻腔的黏液分泌，母雞肉和雞湯中的脂肪對(duì)小兒支氣管炎和痰多有意想不到的療效。因此，感冒初起時(shí)，吃雞肉、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而達(dá)到不治而愈的效果，在冬天經(jīng)常給寶寶吃雞肉、喝雞湯也能起到增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒的作用。人們習(xí)慣用老母雞燉湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)，老母雞不但能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能祛風(fēng)。但是，老母雞肉質(zhì)堅(jiān)韌、不易嚼碎，給寶寶最好選用童子雞，雞肉細(xì)嫩、松軟，易于消化吸收，而且給寶寶喝的雞湯要清淡一些，不要太濃。另外寶寶喝的雞湯里不要加任何補(bǔ)品，如紅棗、枸杞子、天麻、人參等，喝純雞湯就可以了，這一點(diǎn)家長(zhǎng)一定要注意。

　　3.“神仙粥”

　　制作方法：糯米煮成的稀飯一小碗，加入生姜2～3片(成人5～6片)，煮10分鐘后再加入帶須的大蔥一根(成人2～3根)，煮5分鐘后，再加入米醋3～4勺(成人可多加些，勺是吃飯用的小勺)，攪均勻后，趁熱吃粥，小孩可以不吃生姜和蔥(成人最好都吃)。此粥發(fā)汗的效果非常好，對(duì)治療冬天受風(fēng)寒著涼引起的感冒有很好的治療效果，出汗后一定要多喝水，并及時(shí)更換潮濕的衣服，嚴(yán)重時(shí)可以多吃幾次。(文 馬悅凌)

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