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孩子不吃飯?專家教你幾招
戴小姐五歲的兒子聰明可愛,但每逢吃飯時,他卻讓全家人傷透了腦筋:從來都不好好坐下吃飯,要么邊吃邊玩,要么邊看電視邊吃飯。為了讓孩子吃飯,奶奶每次都得跟在他后面邊跑邊喂,經(jīng)常一頓飯下來就需要花費近兩個小時。怎樣才能讓孩子乖乖地坐下來吃飯呢?
據(jù)專家介紹,孩子邊吃邊玩的不良習慣很大程度上是因為父母沒有科學喂養(yǎng)孩子而形成的,比如孩子已經(jīng)吃飽了,父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯;有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習慣,在孩子玩得興起時硬拉著孩子去吃飯;更有的家長從不對孩子進行餐桌禮儀教育等等。專家建議家長可通過以下幾種方法,改善孩子的現(xiàn)狀:
*進餐時盡可能排除吸引孩子注意力的因素,比如不要開電視、不要拿玩具給孩子,等等。這其中,父母起著以身作則的引導作用;
*不要拿大人的飯量來衡量孩子,孩子吃飽后,不要再硬塞給孩子吃;
*營造良好愉快的用餐環(huán)境,比如看看誰還沒坐到餐桌上來,讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯,和孩子一起布置餐桌等;
*經(jīng)常用生動活潑的小故事啟發(fā)孩子對食物的興趣,也可以用簡單明了的話語,讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;
*多在食物的配制和烹飪做法上作變化,不要一連幾天重復同一種食物或者一個做法,可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起,做到顏色豐富、味道多樣;
*增加孩子的戶外活動時間,多讓孩子參加體育鍛煉,這樣能促進孩子的新陳代謝,有助消化;
*限制孩子的零食,一是數(shù)量上,二是時間上(進餐前1小時內不能吃);
*對于孩子突然飯量減少,父母要細心觀察,孩子是胃部不舒服,還是鬧情緒的問題等。分析原因,然后有針對性地加以解決。
(文、圖片整理 記者 馮秋瑜)
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