良好的飲食習(xí)慣從寶寶抓起

　　★綜合分析

　　●趙新華，中國保健協(xié)會養(yǎng)生保健專業(yè)委員會會長

　　從吃飽穿暖到現(xiàn)在的營養(yǎng)不均衡，家庭健康的內(nèi)容有了新的變化，所以家庭新年健康計劃要注意以下幾點：

　　習(xí)慣

　　不吃早餐成“家庭弊病”

　　生活緊張，父母不吃早餐，導(dǎo)致孩子也養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣已成為普遍現(xiàn)象。吃好早餐，對孩子的智力和身體發(fā)育尤為重要，家長自己要改善外，還要培養(yǎng)孩子一生良好的就餐習(xí)慣。

　　孩子

　　營養(yǎng)從不良轉(zhuǎn)向不均

　　現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不均衡現(xiàn)象十分嚴重，營養(yǎng)過剩已成為兒童，特別是城市兒童新的發(fā)病趨勢。一個人的飲食行為習(xí)慣往往是在兒童少年時期發(fā)展和形成的，會伴隨孩子一生，并在一定程度上影響孩子的健康。如兒童血壓水平和成年后血壓就有明顯的相關(guān)性，成人高血壓的發(fā)生發(fā)展很多起源于兒童時期。為了給孩子更均衡全面的營養(yǎng)，家長更需要多了解些營養(yǎng)知識。

　　中年夫妻

　　要有適合的健身計劃

　　中年人是整個家庭的“脊梁”，但很多人認為自己身體棒或工作忙，最終造成“脊梁”坍塌。事實上，只要端正態(tài)度，每天抽出半個小時或每周三次的運動完全能夠保證。每天健身不僅僅是鍛煉身體，也是鍛煉意志和耐心。如果沒有時間到外面鍛煉，可以購買健身器材在家中使用。也可買些球類器材跟家人孩子一起鍛煉，既有利于身體健康，又能加深親情。

　　家中老人

　　定期進行針對性體檢

　　有些老人認為年齡大了，身體零件就會出毛病，不注意體檢。有些老人久病成醫(yī)，習(xí)慣于自己買藥治病，很少到醫(yī)院去看醫(yī)生。其實有些病不能簡單地“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，需要專業(yè)醫(yī)生的檢查診斷。所以兒女們最好定期帶老人去做全面或?qū)ｍ楏w檢。

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