- 相關(guān)推薦
寶寶夏季最好只吃七分飽
幼兒教育: 炎炎夏日，驕陽(yáng)似火。寶寶們由于出汗多、運(yùn)動(dòng)少、飲食不當(dāng)?shù)仍颍鶗?huì)少食、厭食。如何克服以上問(wèn)題，幫助寶寶安然度夏，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家們的意見(jiàn)吧！夏季飲食七分飽
專(zhuān)家指出，夏季應(yīng)注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理飲食方能吃得香。
預(yù)防兒童厭食，首先要飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時(shí)定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時(shí)添加稀飯、面、魚(yú)、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類(lèi)食物，不可過(guò)飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。
其次，需要適量運(yùn)動(dòng)。按照年齡來(lái)增加活動(dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶(hù)外活動(dòng)，使氣血暢通，保持食欲、身體健康。
兒童飲食清淡為宜
在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅(jiān)持夏季吃上兩個(gè)月，可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚(yú)、蒸蛋等，這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如：玉米、麥片和小米粥。
【寶寶夏季最好只吃七分飽】相關(guān)文章：
夏季寶寶防中暑05-11
讓你的寶寶吃對(duì)水果02-03
夏季吃冰飲小常識(shí)06-12
七分的作文11-04
只吃綠的不見(jiàn)得對(duì)04-30
寶寶可以吃黑豆嗎05-04
雞蛋，寶寶怎么吃更好04-28
虎年寶寶幾月出生最好12-17
發(fā)苦的黃瓜最好別吃04-28
常吃豬血，有益寶寶生長(zhǎng)11-22