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小兒秋季去燥食譜

時(shí)間:2023-05-02 20:05:03 嬰幼兒食譜 我要投稿
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小兒秋季去燥食譜

幼兒教育:

    秋季天氣干燥,孩子容易上火,為了防止孩子秋季上火,媽媽不妨為寶寶準(zhǔn)備一些秋季去燥食譜,來(lái)對(duì)付寶寶秋季上火的問(wèn)題。

小兒秋季去燥食譜

    一、蘿卜菠菜黃豆湯

  

    特點(diǎn):湯汁清澈,略帶咸鮮。

  

    營(yíng)養(yǎng)功效:菠菜潤(rùn)腸,蘿卜通氣,黃豆纖維豐富,三味合一,成獨(dú)具潤(rùn)腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯,可稱(chēng)得上經(jīng)典的嬰幼兒祛燥潤(rùn)肺的保健營(yíng)養(yǎng)湯水。

  

    原料:白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

  

    制作:

 1、菠菜揀去枯葉,洗凈;蘿卜洗凈,切小。稽S豆浸泡30分鐘漲發(fā)。

 2、在鍋中加入水和漲發(fā)的黃豆,大火燒開(kāi),再用小火燜酥;

 3、放入蘿卜,煮至酥爛后放入切碎的菠菜,燒滾鍋開(kāi),加入少許鹽即可。

  

    建議:1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水,以湯代水,一日數(shù)次。

  

    向媽媽推薦相關(guān)的菜譜:

  

    1、荸薺海蟄湯(清熱潤(rùn)肺、通便祛燥)。

  

    2、香蕉芝麻粥(潤(rùn)腸通便)。

  

    3、四鮮素燴——南瓜片、番茄片、黃瓜片、山藥片(祛熱潤(rùn)腸、健脾通便)。

  

    4、三仁雞丁——松仁、核桃仁、杏仁和雞胸或雞里脊肉(補(bǔ)虛潤(rùn)腸)。

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