白開水,孩子最佳飲品

    目前市場上的飲料大多都聲稱具有保健、益智、營養(yǎng)、補(bǔ)充維生素c等功能，很多父母不惜多花錢也要讓孩子喝飲料有的甚至取代水。但專家指出，經(jīng)常飲用飲料對兒童的健康不利，白開水才是兒童最健康的飲品。

    日前，中國青少年研究中心在全國6大城市2500名中小學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，渴了喝白開水的孩子越來越少，喝飲料的孩子越來越多。參與此項(xiàng)調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員趙霞指出，作為人體6大營養(yǎng)素之一，水是人體內(nèi)最好的潤滑劑和溶劑，體內(nèi)有很多物質(zhì)必須溶于水才可以起反應(yīng)。

    趙霞說，有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素和無機(jī)鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體吸收，這些成分在體內(nèi)氧化分解時還要消耗一些水分，致使飲后更加口渴。此外，飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙兒童的生長發(fā)育，過多飲用飲料會導(dǎo)致兒童過胖或過瘦以及引發(fā)多種疾病，如“果汁尿”等。

    趙霞說，純凈水是采用一些技術(shù)手段將普通水加以凈化而成，它在去除水中的有害物質(zhì)時，也將一些對人體有益的物質(zhì)如鋅、鐵、鎂、碘等一起除掉，如長期飲用，將會對正處于生長發(fā)育階段的少年兒童造成不利影響。而礦泉水品種很多，由于產(chǎn)地不同，所含的礦物質(zhì)也不同，并不是所有的礦泉水都適合孩子當(dāng)飲用水長期飲用。因此，純凈水和礦泉水也不宜成為孩子日常生活的主導(dǎo)飲品。

    趙霞強(qiáng)調(diào)說，白開水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用，從健康角度，家長最好給孩子喝白開水。

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