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適合兒童飲用三類飲料
飲料是每個寶寶我最愛的飲品，這是由于飲料具有甜味所在，讓寶寶喝點(diǎn)心里甜在嘴上，所以每個寶寶一喝到飲料就不愿意放手，然而有很多飲料對孩子的身體健康是有危害的，以下是小編為大家收集的適合兒童飲用的三類飲料，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
適合兒童飲用的三類飲料
飲料是以水為主體的食品。飲料的作用有四點(diǎn)：
一是止渴；
二是補(bǔ)充人體的水分；
三是補(bǔ)充由汗液和小便排出的水和一些營養(yǎng)素；
四是在劇烈的時候，補(bǔ)充容易利用的熱能。
兒童在攝入100毫升的水之后，大約30%由肺和皮膚排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮膚排出的水？值氖焙？同時帶出鈉和鋅，大便帶出消化不了的食物，而小便則帶出鈉、鉀、和胃代謝的廢棄物質(zhì)�？梢姡侨梭w不可缺少的重要營養(yǎng)素。因此，兒童適當(dāng)?shù)睾纫恍╋嬃鲜强梢缘�，這里我要向你介紹幾種適合兒童飲用的飲料：
第一是礦泉水。礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質(zhì)，比如鉛、汞、鎘、鈹?shù)鹊�，決不能讓兒童飲用。
第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。這類飲料含有大量的維生素C且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有利尿的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋后飲用，最為衛(wèi)生有益。
第三夏季的消暑飲料，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯，加一點(diǎn)糖，是夏季消暑解毒的好飲料。
核心提示：
兒童在攝入100毫升的水之后，大約30％由肺和皮膚排出，65％由小便排出，5％由大便排出。皮膚排出的水同時帶出鈉和鋅，大便帶出消化不了的食物，而小便則帶出鈉、鉀、和胃代謝的廢棄物質(zhì)。可見，水是人體不可缺少的重要營養(yǎng)素。
寶貝就是在睡眠中長大的，如果寶貝睡得不好或發(fā)生一些睡眠問題，將會嚴(yán)重地影響生長發(fā)育。那么，你的寶貝睡眠質(zhì)量如何?居家來為寶貝的睡眠評分吧。給寶寶的睡眠狀況打打分
評估指標(biāo)：
1、寶貝每天要睡多久?包括白天和晚上。
6個月～1歲
A、寶貝每天睡眠時間還不足11個小時
B、寶貝每晚能睡12個小時左右。
C、寶貝每天睡上13個小時不是問題。
D、寶貝每天加起來能睡14個小時。
1～2歲
A、寶貝每天睡眠時間還不足10個小時。
B、寶貝每晚能睡11個小時左右。
C、寶貝每天睡上12個小時不是問題。
D、寶貝每天加起來能睡13個小時。
2～3歲
A、寶貝每天睡眠時間還不足9個小時。
B、寶貝每晚能睡10個小時左右。
C、寶貝每天睡上11個小時不是問題。
D、寶貝每天加起來能睡12個小時。
2、寶貝晚上一般什么時間睡覺?
A、寶貝老不愿睡覺，一般要到晚上11點(diǎn)后才愿意閉上小眼睛。
B、寶貝似乎精力充沛，晚上一般要到10點(diǎn)才愿意乖乖睡覺。
C、寶貝雖然有時也會很活躍，不過通常能在9～10點(diǎn)上床睡覺。
D、寶貝很聽話，每晚9點(diǎn)前他就乖乖地睡著了。
3、寶貝晚上一般需要哄多久才能進(jìn)入夢鄉(xiāng)?
A、寶貝是一個折騰的小家伙，常常讓我哄30分鐘還不能入睡。
B、寶貝睡前要我講故事，唱搖籃曲或者哄拍，一般折騰個20一30分鐘后，他才會乖乖睡著。
C、經(jīng)常故事講到一半，或者輕輕哄拍15—20分鐘，寶貝就乖乖靜下來了。
D、寶貝是一個小小的睡美人，每天夜里基本都在15分鐘內(nèi)乖乖入睡，留給我很多私人時間。
4、寶貝在夜里一般會醒來多少次?
A、寶貝一晚有3次以上，有時還會哭鬧，我?guī)缀跻故刂?/p>
B、寶貝總喜歡折騰人，不肯乖乖地一覺睡到天亮，總會醒來兩次左右。
C、寶貝平均每晚醒來1次吧，不過哄哄他很快又睡著了。
D、寶貝幾乎每晚部一覺睡到天亮，讓我這個做媽咪的也能睡個安穩(wěn)覺。
5、寶貝夜里醒來后要多久才能重新進(jìn)入甜甜夢鄉(xiāng)呢?
A、寶貝醒后總是不肯再乖乖地待在床上，常常讓我哄30分鐘還不能入睡。
B、寶貝總要鬧騰個30分鐘，讓我出盡法寶才能哄得他再次入睡。
C、寶貝醒后會鬧鬧小別扭，但是喂喂奶，唱唱搖籃曲，15分鐘內(nèi)他還是會靜下來
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