讓寶寶吃出一雙明亮的眼睛

    大家知道，嬰幼兒的視力是逐步發(fā)展的。 正常新生兒兩個眼球雖然成形，其視力并未完全發(fā)育。嬰兒出生1周內(nèi)視力為0.01～0.02，1個月大的嬰兒視力為0.05～0.1。出生到3個月之間，眼球并不會固視，但會被臉孔、光亮或運動的物體所吸引。3個月時，大多數(shù)幼兒的視覺可以很平穩(wěn)地“跟隨”運動的物體，色彩、運動的物體都能吸引幼兒，而4個月時，開始建立立體視覺。直到嬰兒1周歲時，他的視力才達(dá)到0.1～0.3。這時，嬰兒已經(jīng)開始樂意接受各種輔食了，新手爸媽們應(yīng)該注意給嬰兒添加一些對他眼睛發(fā)育有益的食物成分。這些成分主要有：

    蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

    維生素A：人體在缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

    維生素C：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導(dǎo)致水晶體渾濁，患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

    鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品，干果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

    希望年輕的父母多給寶寶吃一些有益于眼睛的食物，讓我們的寶寶都有一雙明亮的眼睛。

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