吃藥不如多吃點(diǎn)小魚干

    韓國的小孩子不象我們國內(nèi)的孩子， 從新生兒階段就開始吃魚肝油， 吃鈣片。為了吃不吃鈣片， 我還跟婆婆鬧了點(diǎn)小小的不愉快.。從國內(nèi)帶忻到韓國的時候，為了不打擊老人的一片好心，也帶了鈣片，開始還按照婆婆的吩咐，定期吃，后來就三天打魚，兩天曬網(wǎng)， 再后來就徹底不吃了。前兩天從冰箱的一個角落里看到了一盒過期的葡萄糖酸鈣，被我原封不動地挪到了垃圾桶里去了。

　　說也奇怪，國內(nèi)如果不補(bǔ)鈣的話，小孩子就有枕禿，而且比較鬧人，但是看韓國的孩子，枕禿偶爾看到，但不認(rèn)為是缺鈣的特征，大部分孩子并不缺鈣。難道是人家天生的體質(zhì)好？時間長了，我找到了原因，不是他們體質(zhì)特殊， 而是在他們的食物中，含有大量的鈣質(zhì)。韓國人常吃干蝦米和小干魚。

　　據(jù)說， 干蝦的鈣含量是牛奶的65倍，而這種小干魚的是牛奶的14倍， 還有，忻平時沒有紫菜就吃不了飯， 一定要紫菜包飯才吃， 而紫菜的鈣含量也是牛奶的7倍。此外韓國人愛吃的涼拌小菜里還經(jīng)常放芝麻。芝麻也是富含鈣的食品之一，常吃這些食品，小孩子當(dāng)然就不會缺鈣了，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，大家不妨也多給孩子們吃些含鈣多的食品。 

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