何時(shí)給孩子喝水

   孩子比大人更需要補(bǔ)充水分，所以對他們來講什么時(shí)候要喝水都是可以的。但要注意，在運(yùn)動后，特別是出了很多汗以后不要馬上大量飲水。此外當(dāng)孩子發(fā)高燒時(shí)，服過退熱藥后要多喝溫開水，以免大量出汗引起虛脫，注意分幾次喝，一次不要喝得太多。孩子早上起床后可以空腹喝些水，晚上上床前不宜多喝水，以免尿床。　 

　　那么，到底飯前喝水好，還是飯后喝水好呢　

　　兒童消化系統(tǒng)各器官分泌的消化酶比較少，在這種生理?xiàng)l件下，兒童在飯前1小時(shí)左右喝點(diǎn)水，可以及時(shí)把水分補(bǔ)充到全身各個(gè)細(xì)胞組織，保證消化器官分泌必要和足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助食物消化吸收。　

　　早晨起床后，因?yàn)樗�了一夜，人體損失的水分較多，所以這時(shí)最好先喝點(diǎn)水，給身體補(bǔ)充一些水分。進(jìn)食時(shí)要有湯水，有助于溶解食物，促進(jìn)食物的消化、吸收。如果飯前不喝水，吃飯時(shí)又沒有湯水，飯后會因?yàn)槲敢旱拇罅糠置冢�使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)再喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收。

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