幼兒飲食的十個注意事項

    對兒童來講維持生命和保證生長發(fā)育的基本物質是通過吃各種食物來取得，所吃食物的質量直接影響兒童生長發(fā)育�？墒牵�在當前物質條件日益提高的前提下，孩子偏食、厭食、肥胖和營養(yǎng)缺乏癥等情況屢見不鮮，其主要原因是孩子沒有良好的飲食習慣。良好的飲食習慣可以增進食欲，保證營養(yǎng)供給，避免過瘦或過胖，對孩子的健康十分有益。而自幼培養(yǎng)良好的飲食習慣，必須從家庭做起，因此怎么才能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，是家長們一直關注的話題。其實只要家長們能堅持按以下幾點來做，孩子一定會養(yǎng)成很好的飲食習慣。 

    一、進食前要有準備時間，要做好上廁所、洗手、收好玩具等準備工作。

    二、家長用簡單的語言介紹餐桌上食物的有關知識，既可增長知識又促進幼兒食欲。

    三、飲食要定時定量。每日三餐外，可有1—2次加餐或點心。不要隨意吃零食，否則就會影響孩 子的食欲，甚至拒食。水果宜放在飯后吃，且不宜過多。

    四、要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。

    五、鼓勵孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。

    六、掌握進餐時間。一般不超過半小時，如時間太長，就會影響孩子下一餐的食欲。

    七、每餐不要提高過多飯菜品種。如果飯菜品種較多，也不要一齊放在孩子面前，可吃完一樣再給一樣，要使孩子能吃完自己的一份食物，不要剩食。節(jié)假日不要讓幼兒暴飲暴食。

    八、 進行自食訓練。要為孩子準備合適的小碗、小匙和筷子，幫助孩子教快地學會正確使用餐具。

    九、提供良好的榜樣。幼兒模仿性強，吃飯時父母不要挑剔飯菜，也不要說孩子愛吃什么，不愛吃什么，以免給孩子造成負強化。

    十、應保持輕松、愉快的情緒。進餐時，父母不要一味勸孩子多吃，更不要在飯桌上訓斥孩子，否則會影響孩子的情緒，降低食欲，從而影響孩子的健康。

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